Cum să înfășurați mâna răsturnată într-un bandaj ACE
O entorsă este o leziune ligamentală cauzată de întinderea excesivă a ligamentelor. O entorsă poate fi susținută prin exercitarea sau exagerarea activității generale. Restricționarea mișcării membrelor lezate este importantă pentru începerea procesului de vindecare. Dacă ți-ai răsturnat mâna, înfășurați-o cu un bandaj ACE este o modalitate simplă de a preveni răniri suplimentare și de a stabiliza mâna. Înfășurarea mâinii împreună cu alte metode de tratare va asigura o recuperare rapidă.
Pasul 1
Achiziționați un bandaj ACE pentru farmacia dvs. locală, farmacie sau magazin alimentar. Poate doriți să achiziționați două pentru a putea alterna între ambalaje. Deși opțional, puteți achiziționa o cremă topică, cum ar fi Aspercreme sau Ben-gay, pentru a vă aplica înainte de înfășurarea mâinii. Aceste creme topice conțin agenți de ameliorare a durerii și a inflamației. Aplicați crema și frecați-vă în mână înainte de aplicarea bandajului.
Pasul 2
Începeți prin împachetarea zonei de deasupra articulațiilor de două ori pentru a crea o bază pentru restul foliei. Înfășurați spre încheietura mâinii, împachetați fiecare secțiune a mâinii de două ori. Împachetați restul mâinii, inclusiv în jurul degetului mare.
Pasul 3
Continuați să înfășurați până când toată mâna este acoperită, având grijă să se înfășoare în siguranță, dar nu prea strânsă. Dacă bandajul este prea strâns, este posibil să aveți umflături sau dureri.
Pasul 4
Asigurați capătul bandajului cu un dispozitiv de fixare a bandajului (inclus în mod obișnuit în ambalajul bandajului ACE). Slăbiți învelișul, dacă este necesar, pentru a evita apăsarea sau umflarea.
Pasul 5
Îndepărtați bandajul la dus sau la baie. Aplicați apoi bandajul după aceea. Spălați ambalajele după fiecare utilizare pentru a le menține curat și pentru a evita eventualele infecții potențiale.
Pasul 6
Luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (NSAIDS) de tip over-the-counter cum este necesar pentru durere sau pentru a reduce inflamația sau tumefierea.
Pasul 7
După două zile, creșteți treptat mișcarea și intervalul de mișcare. Faceți acest lucru rotind încet încheieturile înainte și înapoi, precum și extinderea și contractarea degetelor.
Lucruri de care ai nevoie
Bandaj ACE
Crema actuală
Îndepărtarea durerii de la locul de muncă
Bacsis
Răstălmăciunile sunt tratate în general conform metodei PRICE: Protect, Rest, Ice, Compress și Elevate. Dacă simptomele nu s-au îmbunătățit în două sau trei zile, adresați-vă medicului dumneavoastră.
