Cum de a transforma o bicicletă regulată într-un exercițiu pe bicicletă
Conversia unei biciclete obișnuite pentru a fi utilizată ca o stație de exerciții de interior este relativ ușoară folosind un instructor de ciclism interior. Un antrenor de ciclism este în principiu un suport care ține roata din spate a bicicletei de pe sol astfel încât să se poată întoarce liber. Anvelopa roții din spate se sprijină pe o rolă atașată la un volant și un ventilator sau un ansamblu magnetic care asigură rezistența necesară. Majoritatea instructorilor de ciclism, odată înființați, vă permit să vă îndepărtați cu ușurință bicicleta pentru călătorii în aer liber și să o înlocuiți - rapid și fără alte ajustări - când utilizați bicicleta în interior.
Pasul 1
Scoateți buretele cu eliberare rapidă de pe roata din spate a bicicletei, răsturnând pârghia de deblocare rapidă și deșurubând ansamblul. Introduceți conul cu eliberare rapidă înapoi pe bivol și puneți furtunul într-un loc sigur pentru o utilizare ulterioară.
Pasul 2
Înlocuiți buretele de eliberare rapidă cu biciul dvs. pentru ciclism; deșurubați conul și trageți bivolul prin ax. Introduceți conul pe bivol și închideți maneta de eliberare rapidă pentru a fixa roata în poziție.
Pasul 3
Slăbiți butonul care poziționează ansamblul rolelor și butoanele care controlează mânerele conului de pe ambele părți ale trainerului.
Pasul 4
Poziționați roata bicicletei în antrenor și introduceți unul dintre conurile de pe bratul de deblocare rapidă într-una din mânerele conului de pe formatorul de ciclism. Rotiți butonul de comandă pentru conul cu mâner în sensul acelor de ceasornic și poziționați celălalt con de bobină cu eliberare rapidă în mânerul conului din cealaltă parte a trainerului. Continuați să rotiți butonul de control până când ambele conuri sunt bine fixate în locașurile conului.
Pasul 5
Examinați poziția anvelopei pe ansamblul rolelor. Reglați butoanele de prindere pentru a alinia anvelopa cu centrul roții. Blocați butoanele de fixare a conului în poziție.
Pasul 6
Rotiți butonul de pe ansamblul rolelor pentru a regla tensiunea dintre rolă și anvelopa bicicletei.
Lucruri de care ai nevoie
Cursor de ciclism
Biciclete cu roți cu eliberare rapidă
Bacsis
Pentru biciclete de munte, ar putea fi necesar să înlocuiți anvelopa din spate cu o anvelopă rutieră pentru a evita zgomotul excesiv și o experiență de antrenament incomod.
Cicliștii ridică roata din spate a bicicletei între 4 și 6 centimetri, așadar este posibil să doriți să plasați un bloc sigur de un anumit tip sub anvelopa din față pentru a echilibra bicicleta.
