Cum de a învăța copiii Cum să fugi mai repede

Unii copii tocmai le place să alerge, fie pentru sport, fie pentru distracție. Rularea oferă copiilor ocazia de a-și folosi o parte din energia lor practic fără sfârșit. Există câteva lucruri pe care părinții le pot face pentru a-și ajuta copiii să învețe să meargă mai repede. Rularea mai rapidă, atingerea obiectivelor și îmbunătățirea în calitate de atlet pot fi recompensatoare și benefice pentru copiii care participă la sporturile de echipă sau doresc doar să fie cei mai buni.

O familie care conduce curse într-un parc. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Pasul 1

Faceți distracție și distracție sportivă pentru copiii dvs. Scopul învățării copiilor dvs. de a alerga mai repede și de a participa la sport ar trebui să fie pentru plăcerea lor. Încurajați-vă copiii și să fie majoreta lor cea mai mare. Sărbătoriți-le cu ei atunci când își învingă înregistrările personale și le susțin când nu mai sunt.

Pasul 2

Stabiliți obiective cu copiii dvs. Acordați-i timp pentru a evalua abilitățile și viteza fiecărui copil și apoi a lucra cu aceștia pentru a decide care sunt obiectivele pe care ar dori să le atingă. Luați în considerare nivelurile de fitness și atletism ale fiecărui copil și faceți obiective realiste, astfel încât fiecare să le poată atinge.

Pasul 3

Faceți alergarea unui eveniment de familie. Nu te uita la alergarea copiilor tăi. Ieșiți acolo și conduceți-i cu ei dacă vreți să-i faceți să se dezvolte o dragoste de a alerga. Dacă văd că vă bucurați de ea, vor fi mult mai probabil să continue practica și să lucreze la îmbunătățirea vitezei.

Pasul 4

Lucrați pe o formă corectă de funcționare. Copiii pot face greșeli comune în timp ce rulează și aceste greșeli le pot încetini. Asigurați-vă că copiii dvs. nu își excesează piciorul plumb. Acest lucru le poate determina să se oprească și să înceapă continuu. Copiii ar trebui să-și pună piciorul plumb chiar sub șolduri pentru a le face mai rapizi și mai fluenți.

Pasul 5

Arătați-le copiilor cum să alerge fără să-și biciuiască capul și să-și îndoaie brațele în lateral. Acest lucru duce la pierderea energiei și le încetinește. Armele trebuie să aibă unghiuri de 90 de grade și pompa înainte și înapoi de la șolduri până la spatele fese - fiecare braț pompat înainte și înapoi cu piciorul opus.

Pasul 6

Spuneți-le copiilor să se ridice drept ca o bordură, cu șoldurile, umerii și gleznele în linie. Spune-le să privească drept înainte, în loc să se uite la picioarele lor sau în spatele lor. Când copiii privesc în jos sau în lateral, consumă energie și își pot distrage atenția, costându-i timp. Spune: "Îndoiți ușor genunchii și înclinați-vă la glezne, pentru ca tocurile să atingă puțin pământul". Lăsați-i să înceapă să iasă din această poziție pentru a alerga pe fruntea lor în loc de tocuri. Leagandu-si corpurile prea departe inainte ii poate face sa alerge pe tocuri, ceea ce le incetineste.

Pasul 7

Încurajați-vă copiii să ridice rapid piciorul în timp ce rulează. Când piciorul lor se lovește de pământ, călcâiul lor trebuie să se ridice rapid spre șolduri. Făcând acest lucru se vor ridica picioarele de la sol mai repede cu fiecare pas.

Pasul 8

Practica, practica, practica. Copiii trebuie să practice cât mai mult posibil pentru a obține mai repede. Răsplătește-ți copiii atunci când își îndeplinesc obiectivele pentru a le menține motivat.