Cum să înveți gimnastica copiilor

Fiecare antrenor de gimnastică are propriile sale metode de antrenament, însă toți antrenorii de vârf ai copiilor împărtășesc aceleași priorități: fac siguranța nr. 1 și distrează o secundă aproape. În cadrul cursurilor de gimnastică, copiii învață să urmeze instrucțiunile, să-și construiască încrederea în sine și să-și îmbunătățească puterea, coordonarea și flexibilitatea. Pentru a preda gimnastica, trebuie să fiți instruit fie de către angajator, fie să obțineți certificarea de nivel 1 de la Universitatea de Gimnastică din SUA. În timp ce sala de gimnastică specifică pentru care predați va avea îndrumări la nivel de clasă și vârstă, structurarea clasei în jurul tehnicilor de predare prietenoase copiilor vă ajută să vă asigurați succesul gimnastor.

Comunicarea cu gimnastele tale la nivelul lor construiește încredere. (Imagine: aphichart / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Începeți clasa cu o sesiune de warm-up care durează aproximativ 10 minute. Redați muzică pentru a încuraja copiii să-și facă inima să pompeze cu ture sau săgeți. Asigurați-vă întinderi vii prin a spune copiilor să aplece aripile lor în fluture ședere. Atunci când copiii își întind spatele la podeaua din stradă, cereți-i să se plieze ca o clătită și să-i facă să se rotească descriind cele mai preferate tipuri de clătite. Cheia este de a face să se întindă ceva ce vor să facă, nu doar ceva ce trebuie să facă.

Pasul 2

Concentrați-vă pe elementele fundamentale, care includ poziții adecvate ale corpului și ale aterizării. Pozițiile fundamentale ale corpului includ tuck, hollow, straddle și stiuca. Demonstrați cum să aterizați corespunzător, cu genunchii ușor îndoiți și cu brațele în sus și lângă urechi pentru a proteja capul și gâtul. Învățați-i pe copii cum să se scurgă din dezmembrare, dacă nu își așează picioarele.

Pasul 3

Ajustați metodele dvs. la grupa de vârstă a clasei. Pentru copiii de vârstă preșcolară, predați pașii animalelor din hamei pentru a purta crawlere, care ajută la întărirea mușchilor copiilor și îi ajută să înțeleagă cum să se deplaseze pentru diferitele abilități. Pentru copiii mai mari, vorbiți-le în termeni drepți și explicați modul în care stăpânirea revenirii de la o rundă-oprire le stabilește pentru a avansa la o rundă de mers înapoi, cum ar fi.

Pasul 4

Învățați noi abilități pe echipamentele modificate, cum ar fi un balansier de echilibru redus, un balon de dimensiuni pentru copii, unisex și panouri de triunghi. Puteți utiliza, de asemenea, covorașe de ghidare, care arată copiilor unde să își așeze mâinile și picioarele pentru cartușe și stâlpi de mână.

Pasul 5

Stabiliți cel puțin 10 încercări de practică pentru fiecare abilitate și monitorizați fiecare încercare, dând corecțiile adecvate și aprecieri pentru abilitățile dumneavoastră. Apelați indicii simple de corecție, cum ar fi îndreptați-vă picioarele îndoite și îndreptați-le spre degetele picioarelor.

Pasul 6

Urmăriți progresul fiecărei gimnaste și distingeți abilitățile, pe măsură ce gimnasta le completează. Lăsați copiii mai mici să plaseze un autocolant pe diagramă pentru abilitățile completate și să atragă graficul de calificare în mod proeminent în sala de gimnastică.

Pasul 7

Dați gimnastele la domiciliu. Misiunile ar trebui să se concentreze pe întinderea flexibilității și abilitățile pe care le pot executa în condiții de siguranță pe cont propriu.

Bacsis

După o răcorire de 5-10 minute, lăsați-vă liber cu curse de cartușe pe podea pentru a vedea care gimnastă se poate retrage din groapa de spumă în primul rând sau vă poate bucura de timpul liber pe trambulină.

Întotdeauna vedeți noi abilități. În timp ce o gimnastă începe să învețe abilitatea, reduce locul tău de la două mâini la o mână la un punct simplu de atingere.

Gimnastica SUA oferă, de asemenea, un curs de bază preșcolar în două părți. Puteți lua teoria on-line și apoi mâna-pe de formare în persoană.