Cum să nu mai iau nasul meu

Modelele rele sunt greu de rupt, mai ales cele care încep în copilărie. Mulți copii și persoane în vârstă își aleg frecvent nasul și este probabil să provoace probleme sociale deoarece este privit ca un obicei urât. Acesta poate fi întotdeauna dezavantajos pentru sănătatea ta.

Utilizați bandajele pe vârful degetelor ca un truc pentru a vă opri de la alegerea nasului. (Imagine: Hailshadow / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Purtați o țesătură sau o batistă cu dvs. ori de câte ori ieșiți. Utilizați-l pentru a vă scufunda sau a sufla nasul atunci când aveți nevoie să-l alegeți. Acest lucru vă va ajuta să întrerupeți obiceiul și este mai sanitară decât să vă puneți degetele în nas.

Pasul 2

Utilizați un "declanșator" pentru a vă ajuta să vă rupeți obiceiul rău. Site-ul Kids Growth recomandă practicarea de mai multe ori pentru a vă ajuta să opriți alegerea: Ajungeți cu degetul la nas, dar înainte de ao alege, spuneți-vă "Nu!" și repede puneți mâna înapoi în poală.

Pasul 3

Identificați situațiile în care sunteți cel mai probabil să vă alegeți nasul. Unii oameni se angajează în obișnuință în timp ce conduc, stau în clasă sau în timp ce se uită la televizor. Odată ce știi când te poți aștepta să te angajezi în practică, poți să-l rupi mai ușor.

Pasul 4

Ridicați-vă unghiile. BBC recomandă această strategie ca o modalitate de a face ca obișnuința de îmbătrânire a nasului să fie inconfortabilă sau chiar ușor dureroasă, astfel încât să învățați să o evitați.

Pasul 5

Îndepărtați nările de mucoase și de resturi de fiecare dată când folosiți toaleta. Potrivit site-ului Caribarena Antigua, curățarea frecventă a nasului vă va face mai puțin probabil să vă alegeți.

Pasul 6

Beți multă apă pe zi. Stați hidratat vă va ajuta să vă păstrați nasul clar și umed, astfel încât este mai puțin probabil să simțiți nevoia de a-l alege.

Pasul 7

Puneți banda sau un bandaj pe degetul pe care-l alegeți când sunteți singuri acasă. Acest lucru vă va alerta ori de câte ori începeți inconștient să alegeți, astfel încât să deveniți mai conștienți de acțiunile dvs. și să le puteți controla.

Pasul 8

Înlocuiți-vă obiceiul rău cu unul mai bun. Anxietatea cauzează adesea colectarea nasului, astfel practicând o metodă de relaxare, cum ar fi respirația profundă pentru ao înlocui.

Bacsis

Purtați mănuși cât mai des posibil, deoarece este dificil să vă ridicați nasul. În cele din urmă vă veți obișnui să nu vă ridicați nasul chiar și atunci când nu purtați mănușile.