Cum să reluați exercițiul după operația de fuziune a gâtului

Spinarea fuziunii este un proces în care chirurgul îndepărtează cartilajul dintre două vertebre și altoi oasele împreună pentru a le împiedica să se miște. Chirurgii utilizează procedura pentru a trata mai multe afecțiuni ale coloanei vertebrale, incluzând boala discului degenerativ, scolioza și fracturile de la rănire. În gât sau coloana vertebrală a colului uterin, oasele topite pot împiedica o gamă completă de mișcări în gât, cum ar fi înclinarea capului înainte și înapoi, sau în lateral. Ca și în cazul tuturor intervențiilor chirurgicale, veți avea o perioadă de recuperare înainte de a vă relua activitățile normale, inclusiv exercițiile fizice.

Pasul 1

Permiteți-vă cel puțin trei luni de recuperare înainte de a relua activitățile de exercițiu. Este nevoie de aproximativ trei luni pentru ca oasele altoite să se vindece. După perioada inițială de trei luni, grefa ar trebui să se consolideze, iar site-ul Spine Health spune că exercițiul fizic poate face grefa mai puternică.

Pasul 2

Consultați-vă medicul după perioada de trei luni de vindecare pentru a determina dacă grefa este suficient de puternic pentru a susține exercițiul fizic.

Pasul 3

Consultați un terapeut fizic sau un antrenor personal care se specializează în exerciții postoperatorii pentru a crea un program de exerciții adecvat pentru nivelul dvs. de recuperare.

Pasul 4

Începeți încet și evitați exercițiile care vă înclină sau rotiți capul. Purtați o bretele de col uterin în timp ce exersați și concentrați-vă asupra exercițiilor cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos sau aerobicul pe apă, în primele trei luni după vindecarea grefei.

Pasul 5

Evitați să ridicați mai mult de cinci kilograme în primele trei luni de la vindecarea oaselor altoite. Ridicarea ridicată ar putea afecta centura de umăr și coloana vertebrală a colului uterin, ceea ce ar putea duce la ruperea grefei.

Pasul 6

Creșteți treptat intensitatea exercițiilor, după trei luni de exerciții ușoare și continuați să purtați brațul cervical, dacă este necesar.

Pasul 7

Contactați-vă frecvent medicul pentru a vă înregistra progresul.

Bacsis

Considerați exerciții de întărire a coloanei vertebrale, cum ar fi yoga și Pilates, care se pot face cu modificări pentru pacienții cu coloană vertebrală.

Avertizare

Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți dureri, furnicături sau amorțeală în gât, umeri și brațe; slăbiciune musculară la nivelul brațelor și umerilor; sau pierderea controlului vezicii sau intestinului.