Cum sa preveniti sanii
Purtarea unui costum de baie sau a unei cămăși mici poate să vă facă să vă simțiți conștienți de sine dacă aveți sânii săraci. Mai mulți factori, inclusiv sarcina, contribuie la sânii sângeroși - ligamentele care susțin sânii se întind pe măsură ce sânii cresc în timpul sarcinii, raportează site-ul MSN Living. Îmbătrânirea este, de asemenea, un factor. În timp ce prevenirea sânilor dvs. este aproape imposibilă, din fericire, există soluții disponibile pentru a vă menține sânii în căutarea unei tinere.
O femeie din clasa de exerciții de podea poartă un sutien sport. (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)Pasul 1
Purtați un sutien care se potrivește în mod corespunzător. Vizitați departamentul local de lenjerie pentru a avea un profesionist să vă măsurați. Încercați sutienul și verificați-i pe vânzători să verifice curelele și paharele pentru a vă asigura că sutienul nu este prea slab sau prea strâns. Alegeți un sutien care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. de asistență.
Pasul 2
Construiți-vă mușchii pectorali pentru a vă strânge și tonifica pieptul. Efectuați exerciții cum ar fi împingere, presa pieptului și zbura pieptului pentru trei seturi de 15 repetări. Trenul cu rezistență moderată greu - completarea a 12 repetări ar trebui să fie dificilă.
Pasul 3
Purtați un sutien sport atunci când antrenament. Alegeți un sutien racerback care vă oferă suport pentru umerii și spatele dumneavoastră. Exercitarea poate determina curelele de sutien să se sapă în plexul brahial, grupul nervos care se scurge pe braț și poate provoca amorțeală la degetul mic, raportează la "Discover Magazine".
Pasul 4
Îndepărtați-vă pielea zilnic pentru a elimina celulele moarte ale pielii și pentru a îmbunătăți elasticitatea pielii. Masați pielea umedă cu o scrumiță de corp, o loofă sau o mănușă de exfoliere.
Pasul 5
Aplicați o cremă sau o loțiune pentru întărirea pielii. Alegeți loțiuni care conțin extracte din plante precum proteina din soia pentru a încuraja producția de colagen și pentru a menține pielea strânsă și suplă.
