Cum să găsiți o pistă de alergare

Rularea este una dintre cele mai eficiente modalități de a vă întări inima și plămânii și de a pierde în greutate, potrivit Universității Vanderbilt. De asemenea, alergarea necesită puțin echipament decât o pereche bună de pantofi, ceea ce îl face o formă accesibilă de exerciții fizice. În timp ce puteți rula pe orice stradă sau tip de teren, pistele de alergare sunt suprafețe netede și bine întreținute, proiectate cu mintea. Este posibil să trăiți în apropierea unor piste de alergare locale disponibile pentru a le utiliza pentru care nici măcar nu știți.

femeie pe pista de alergare (Imagine: diaojianqing / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Jog sau conduce în jurul cartier pentru a localiza licee și colegii cu echipe de cale. Adresați-vă oficialilor școlii dacă au ore de alertă care sunt deschise publicului. Poate fi posibil să utilizați piesa după ore sau înainte de începerea școli, în funcție de programul de pregătire a elevilor.

Pasul 2

Contactați sălile de gimnastică, centrele de fitness și centrele comunitare pentru a vedea dacă au piste de alergat. Fiți conștienți de faptul că multe facilități oferă utilizarea liniei de alergare numai cu statutul de membru deplin. Determinați dacă veți obține valoarea banilor înainte de a cumpăra o trecere la pistă.

Pasul 3

Utilizați o pistă online care rulează sau un localizator de rutare care rulează, cum ar fi cel disponibil pe site-ul Fit Link, pentru a verifica piesele din zona dvs..

Pasul 4

Alăturați-vă unui club local care funcționează. Unele cluburi care rulează fac negocieri cu piste de alergare locale și facilități de antrenament pentru utilizarea unei piste în timpul orelor stabilite. Contactați organizatorii de runde locale de 5k și de maraton pentru a găsi cluburi care rulează în zona dvs..

Pasul 5

Adresați-vă prietenilor și colegilor ce melodii rulează și unde se află. Întrebați-i pe fiecare prieten dacă îl puteți însoți pe o alergare pentru a testa mai multe piste.