Cum de a găsi o scară de greutate exactă

Este imperativ să aveți o scală în greutate în casă dacă sunteți serios în ceea ce privește fitness și pierderea în greutate. O scară vă poate informa când aveți nevoie de îmbunătățiri și vă încurajăm atunci când vă simțiți frustrați. Puteți achiziționa o scară de baie aproape oriunde, dar obținerea unei scale care este precisă este cheia. Unele scale oferă caracteristici fanteziste, cum ar fi un calculator pentru indexul de masă corporală. Indiferent dacă vreți o scală cu scule sau o opțiune fără brizoane, cumpărarea unei scale care să fie exactă este cea mai importantă caracteristică.

O femeie stă pe o scară de baie. (Imagine: İsmail Çiydem / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Determinați dacă doriți să cumpărați o scară de echilibru sau o scală de baie. Cântarele de echilibru, cunoscute și sub numele de cântărirea medicului sau cântarele medicului, sunt în poziție verticală și ocupă mai mult spațiu decât o scală de baie, deși tind să fie mai precise. Dacă doriți cea mai exactă scală disponibilă, cumpărați o scală de echilibrare a barei.

Pasul 2

Încercați scalele în persoană. Nu există nicio modalitate de a afla dacă o scală este corectă sau corect calibrată atunci când o comandați online. Chiar dacă sunteți sigur ce marca doriți să cumpărați, testați scara pe care intenționați să o cumpărați personal înainte de a o cumpăra.

Pasul 3

Mergeți la cabinetul medicului pentru a fi cântărit de un profesionist. Cereți greutatea exactă și scrieți-o. Purtarea acelorași îmbrăcăminte pe care le-ați purtat la cabinetul medicului, încercați balanțe pentru a vedea dacă citirile corespund greutății pe care ați primit-o la cabinetul medicului.

Pasul 4

Testați scala. Stați pe scară, cu picioarele ușor în afară și așteptați câteva secunde. Dacă testați o scară de baie, notați citirea greutății. Dacă utilizați o scară de echilibrare a fasciculului, glisați bara de greutate de 100 de lire într-o crestătură în stânga până când scala cade spre dreapta, apoi mutați bara cu o crestătură spre stânga. Glisați ușor bara de greutate de 1 kg până când scala este suspendată exact în centru. Notați citirea greutății.

Pasul 5

Puneți-vă greutatea de trei până la cinci ori pe aceeași scală, notând orice diferențe de greutate față de numărul dvs. original. O scară exactă ar trebui să citească aceeași greutate de fiecare dată, cu condiția să purtați aceeași îmbrăcăminte.

Pasul 6

Determinați dacă scara este calibrată corect. Cântarele de baie cu un cititor de cadran sunt calibrate dacă cadranul indică "zero" când nu se află pe scală. Dacă cadranul indică deasupra sau sub zero, scala nu este calibrată corect.

Bacsis

Nu purtați pantofi în timp ce vă cântăriți pentru o citire mai precisă.

Avertizare

Observarea cântăririi poate fi semnul unei tulburări alimentare - contactați-vă medicul dacă vă cântăriți mai mult de o dată pe zi.