Cum să deflați o minge de exerciții

Bilele de exerciții, cum ar fi bilele mari de pilates, reprezintă o mare piesă de echipament pentru mulți oameni, dar uneori sunt greu de depozitat într-o zonă în afara drumului. Unele bile de exerciții fizice sunt mai mici, în funcție de modul în care sunt folosite. Unii oameni preferă să folosească pilații sau bilele de exerciții pentru o vreme și apoi să treacă la altceva. Deblocarea unei mingi de exerciții pentru a face fie mai mic sau pentru a stoca departe se poate face cu ușurință urmând câțiva pași simpli.

O femeie se întinde pe o minge de exerciții parțial deflatată. (Imagine: Rick Gomez / Blend Images / Getty Images)

Pasul 1

Așezați mingea pe podea și căutați capacul tijei supapei, care ar trebui să fie un disc mic (aproximativ 1/2 inci) pe undeva pe minge. Supapa de supapă este un tub introdus în orificiul de umflare al balonului de exerciții care blochează aerul. Această tulpină de supapă trebuie să fie îndepărtată înainte ca bila să poată fi dezumflată.

Pasul 2

Scoateți cu grijă tija supapei. În unele cazuri, puteți localiza cu ușurință un deget sau o unghie sub buza stemi și o ridicați în sus, până când o puteți înțelege ușor cu degetele, dar nu întotdeauna. Dacă nu vă puteți aduce unghia sub margine, încercați să folosiți marginea plictisitoare a unui cuțit de unt (cu precauție, pentru a nu sapa mingea în sine) pentru a ridica ușor o margine.

Pasul 3

Apucați ferm tija supapei cu vârfurile degetelor și trageți afară, folosind o mișcare de răsucire sau înainte și înapoi, dacă este necesar. Trageți complet stema din minge.

Pasul 4

Aplicați o presiune asupra mingii, fie prin stoarcere, fie prin culcare, pentru a încuraja aerul să scape din minge. Dacă doriți, puteți lăsa mingea singur cu tija de supapă și va dezumfla aproximativ jumătate din aer. Apoi, puteți să-l răsuciți sau să-l pliați, expulzând forțat aerul care rămâne.

Pasul 5

Utilizați pompele de aer care vin adesea cu bile de exerciții fizice. Un vârf de pompă poate fi introdus în supapa de admisie a aerului, care va elibera automat aerul.