Cum se calculează ritmul cardiac în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, ritmul cardiac de odihnă va crește ușor deoarece inima pompează mai mult sânge în întregul corp decât de obicei. Biblioteca medicală online Merck Manuals spune că, în timp ce ritmul cardiac de odihnă normal al unei femei de vârstă fertilă este de 70 de bătăi pe minut, rata cardiacă de odihnă a unei femei însărcinate trebuie să fie între 80 și 90. Ținând cont de ritmul cardiac de odihnă, precum și ritmul cardiac în timpul exercițiilor, este important deoarece este un indicator cheie al sănătății dumneavoastră în timpul sarcinii.

O femeie însărcinată poartă un set de monitoare cardio. (Imagine: adrian825 / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Măsurați ritmul cardiac de repaus primul lucru dimineața. Pentru a face acest lucru, așezați sfaturile indexului și degetelor mijlocii la baza degetului mare, unde vă întâlnește încheietura mâinii. Ar trebui să simțiți o senzație puternică de puls. Folosind un cronometru pentru a urmări timpul, numărați numărul de batai într-o perioadă de timp de 60 de secunde.

Pasul 2

Păstrați un ochi asupra ritmului dvs. general de efort în timp ce lucrați. Dacă vă este greu să vorbiți în timp ce exercitați sau nu vă puteți prinde respirația, încetiniți-vă. Mergeți la o mișcare în jurul unei piste pentru a vă răci puțin, apoi opriți-vă.

Pasul 3

Măsurați frecvența activă a inimii prin plasarea degetelor de la mijloc și deget de la începutul degetului la degetul mare timp de 60 de secunde, la fel cum ați făcut și când ați găsit ritmul cardiac de repaus.

Pasul 4

Comparați măsurarea cu valorile ideale ale frecvenței cardiace pentru grupul dvs. de vârstă în timpul exercițiilor. În general, femeile cu vârsta sub 20 de ani ar trebui să atingă 140-155, femeile cu vârsta cuprinsă între 20 și 29 ar trebui să rămână între 135 și 150, femeile între 30 și 39 ar trebui să rămână între 130 și 145, iar femeile mai mari de 40 ar trebui să se situeze între 125 și 140 de ani. nu se recomandă modificări la acest număr pentru sarcină, cei mai mulți medici sunt de acord că este mai bine ca femeile gravide să atingă limita inferioară a intervalului pentru grupa lor de vârstă.

Pasul 5

Incetiniți dacă ritmul cardiac este în mod constant prea ridicat în timp ce faceți exerciții fizice. Monitorizați-l pentru a vă asigura că scade. Dacă ritmul cardiac de repaus sau rata cardiacă activă sunt în mod constant mai mari decât media, spuneți-i medicului dumneavoastră.