Cum controlează sistemul nervos ritmul cardiac în exercițiu?

Frecvența cardiacă normală pentru un adult mediu este de 60-100 bătăi pe minut. Acest număr poate crește până la o frecvență cardiacă maximă în timpul exercițiilor care variază în funcție de vârstă. Ritmul cardiac, atat in repaus cat si in timpul exercitiilor, este controlat de sistemul nervos. Nervii simpatici vă mări ritmul cardiac în timp ce exerciți, în timp ce nervii parasympatici încetinesc ritmul cardiac după ce ați terminat.

Nervele simpatice

Acceleranții, sau nervii simpatici, poartă impulsuri nervoase de la medulla oblongata din creier până la inimă. Inima reacționează prin creșterea ratei contracției și a intensității contracțiilor. Exercitarea este o modalitate prin care această cale este activată și vă poate mări ritmul cardiac până la 180 de bătăi pe minut. Acest lucru va crește cantitatea de sânge pompat de inimă și va fi trimisă la exercitarea mușchilor.

Activați Accelerans

Când exercițiul, celulele tale consumă mai mult oxigen și se produce mai mult dioxid de carbon. Concentrația crescută de dioxid de carbon este înregistrată de receptorii specifici în arterele aortei și carotidei, iar această informație este transmisă către medulla oblongata. Un alt efect al exercițiului este că pompa musculară funcționează mai mult. Pompa musculară este contracția muschilor care înconjoară vene, ceea ce împinge sânge înapoi în inimă. Cu cât este mai greu să funcționeze pompa musculară, cu atât mai mult sângele este trimis la atriul drept al inimii. Pe măsură ce atriul se întinde pentru a se adapta sângelui suplimentar, receptorii de întindere din mușchiul inimii transmit informația către medulla oblongata. Aceste două surse de informații vor determina activarea căii care vă va mări rata cardiacă, ușurând astfel atriumul complet și mutarea excesului de dioxid de carbon în plămâni pentru a fi expulzat din corp.

Nervii parasympatic

Când vă răciți și nu mai aveți nevoie de creșterea cardiacă necesară în timpul antrenamentului, receptorii de presiune din arterele carotide și aorta semnalează nervii vagului sistemului nervos parasimpatic, originari și din medulla oblongata. Ei apoi trimit mesajul de la medulla oblongata la inima care încetinește ritmul cardiac.

Hormonii și sistemul nervos

Noradrenalina, sau norepinefrina, este un hormon secretat de niște nervi simpatici. Are capacitatea de a vă contracta arterele, forțând sângele la o rată mai rapidă. Acest hormon are un rol în creșterea ritmului cardiac și a forței bătăilor. Acetilcolina, pe de alta parte, este un hormon secretat de nervul vagus pentru a ajuta la incetinirea ritmului cardiac. Sistemele nervoase simpatic și parasympatic lucrează împreună pentru a vă controla ritmul cardiac.