Cum pot deschide o banda de alergare?

Banda de alergare este una dintre cele mai frecvent achiziționate tipuri de echipament de exerciții fizice, potrivit Consiliului American de Exerciții. Versatilitatea unui treadmill permite utilizatorilor de nivele diferite de fitness să integreze eficient antrenamentele de alergare într-o rutină de fitness bine rotunjită. O banda de alergat care economisește spațiu, care se îndoaie atunci când nu o utilizați, poate fi o opțiune bună la domiciliu, deoarece puteți să o depozitați ușor din drum. Înainte de a-l utiliza, totuși, va trebui să știi cum să-l desfacă, să-l folosești și să o folosești în mod corespunzător.

Picior de mers pe un treadmill. (Imagine: luckyraccoon / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Mutați banda de alergare cu grijă într-un spațiu deschis, unde există destule spațiu pentru ao desface și ao folosi în siguranță.

Pasul 2

Localizați zăvorul sau știftul care ține banda de alergare îndoită și blocată în poziție. Se găsește, de obicei, pe partea inferioară a cadrului benzii de alergare sau lângă capătul cadrului, pe o parte sau pe alta.

Pasul 3

Țineți rama ferm la locul ei cu o mână pentru a preveni căderea acesteia, ceea ce vă poate răni și vă poate afecta banda de alergare sau podeaua.

Pasul 4

Utilizați mâna liberă pentru a trage butonul sau știftul de blocare pentru a elibera cadrul de blocare în poziție.

Pasul 5

Trageți ușor cadranul pe podea, folosind ambele mâini pentru a susține greutatea cadrului.

Bacsis

Coborâți ușor cadrul atunci când vă desfaceți banda de alergare și nu o lăsați niciodată pe teren.

Avertizare

Consultați întotdeauna manualul de utilizare al modelului de banda de alergare înainte de a folosi banda de alergare, pentru siguranța dumneavoastră.