Cum a învățat Muhammad Ali?

Muhammad Ali este considerat unul dintre cei mai mari boxeri grea de toate timpurile. Charismaticul Ali a ocupat locul 3 pe lista ESPN a celor mai mari sportivi din secolul 20, în spatele lui Michael Jordan și Babe Ruth. Viteza, rapiditatea și atletismul lui Ali îi contrazic stilul de antrenament. Nu era cunoscut pentru efortul său în tabăra de antrenament.

Muhammad Ali, împreună cu soția sa, i se înmânează lui Jennifer Lopez un premiu în 2013. (Imagine: John Sciulli / Getty Images Entertainment / Getty Images)

"Cel mai rău luptător de gimnastică"

Sparringul este considerat unul dintre cele mai importante aspecte ale antrenamentului. Boxerii se vor bate aproape în fiecare zi în tabăra de antrenament, pregătindu-se pentru o luptă. Cu toate acestea, Ali nu părea să-i pese prea mult pentru sparring. El avea să intre în ring și în cutia cu partenerii săi, dar nu era cunoscut pentru efortul său. Potrivit legendarului antrenor al lui Ali, Angelo Dundee, Ali și-ar fi blițat aptitudinile de 10-15 secunde în timpul sparringului, dar în restul timpului el nu părea interesat. "Ali nu a câștigat o rundă în sala de sport de când l-am cunoscut", a declarat Dundee pentru "Sports Illustrated" în 1980. "El este cel mai rău luptător de la sala de sport din lume, dar el mi-a arătat întotdeauna mișcări: 10 secunde, 15 secunde .“

Miles pe drum

Ali nu i-ar fi plăcut să se antreneze, dar a făcut întotdeauna alergarea - cunoscută în box ca lucrări de drum - pe tot parcursul carierei. Ali ar conduce 3 la 5 mile când se antrenează pentru o luptă de trei sau patru ori pe săptămână. Ali s-ar fi retras din alergare în ultima săptămână până la 10 zile înainte de o luptă, dar el ar intra în alergare în timpul celor 10 săptămâni anterioare luptei.

Cutie de viteză și sac

Ali a fost cunoscut pentru rapiditatea mâinilor sale în ring și, în special, el a avut unul dintre cele mai bune jabs stânga în istorie de box grele. El și-ar fi pus mâinile rapide în timpul sesiunilor de antrenament când a lovit geanta de viteză. În timp ce el a lovit punga de viteză așa cum John Bonham de la Led Zeppelin a lovit tobe, Ali nu a fost unul care să lovească sacul greu cu multă pasiune. Cei mai mulți luptători grea vor lovi punga grea timp de 15-20 de minute în fiecare sesiune de practică, dar, de obicei, Ali nu ar merge mai mult de cinci minute. Deseori, a apărut plictisit când lovise punga grea și nu era de obicei interesat de această activitate.

Roșie săritură pentru rapiditate

Jumping coarda este un instrument frecvent folosit de boxeri pentru a îmbunătăți rapiditatea și a scoate în evidență talentele atletice naturale. Ali a fost unul dintre cei mai buni jucători când a venit să sărind frânghia, în special în rândul greilor. El știa cât de importantă a fost marginea pe care a avut-o de-a lungul celor mai mulți adversari, și el ar sari de frânghie timp de opt până la 10 minute în fiecare sesiune de antrenament și va realiza o transpirație semnificativă pentru restul activităților sale de sală de gimnastică.