Echipamente pentru rularea sprinturilor

Rularea în mod obișnuit nu necesită mult echipament. O pereche bună de pantofi de alergat vă poate duce de obicei printr-o jogging în parc în timp ce vă veți forma. Cu toate acestea, dacă sunteți un sportiv pe teren și pe teren, este posibil să aveți nevoie de echipament suplimentar atunci când rulați sprinturile. Utilizarea acestui echipament vă va ajuta să vă pregătiți pentru a vă face tot ce este mai bun în timpul unei curse.

O femeie atletică se află pe o pistă alergătoare. (Imagine: Starcevic / iStock / Getty Images)

Încălțăminte fantezie

Track spikes sunt pantofi de circulație purtați de sprinter în timpul practicilor și curse. Sunt ușoare, astfel încât sprinterul poate alerga mai repede. Picurile din partea de jos sunt îndreptate și sapă în pământ. Acest lucru îi conferă tracțiunii traversează rotunjirea colțurilor, permițând fiecărui pas să fie mai eficient. Picioarele de la baza pantofilor vin de obicei în trei lungimi. Alegeți vârfurile care sunt proiectate pentru sprinter.

Pe mărcile dvs., obțineți Set ...

Pornirea blocurilor este o piesă de echipament folosită la începutul cursei pentru sprinturi între 100 și 400 de metri. Sprinterii plasează câte un picior pe fiecare bloc, în timp ce se prăbușesc înainte de începerea cursei. Blocurile servesc ca rezistență atunci când un sprinter se împinge pentru a face primul pas în cursa. Acestea permit sprinterului să împingă mai departe cu mai multă putere, astfel încât să poată face un prim pas mai mare și să obțină o decolare mai rapidă. Practicând cu blocurile setate corect vă va ajuta să obțineți un start mai rapid la sprint.

Merge!

Sprints sunt curse pe distanțe scurte, deci obținerea unui bun început este crucială și poate face diferența între primul și al doilea loc. Prin urmare, este important să vă faceți decolare atunci când rulați sprinturile. Dacă cineva folosește un pistol de pornire sau un corn pentru a semnala începutul unei curse atunci când practicați sprinturile care rulează vă va ajuta să vă folosiți la zgomot, astfel încât să nu vă surprindeți în timpul cursei reale. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să faceți exerciții de decolare așa cum corn flacără, astfel încât să nu pierdeți o secundă prețioasă.

Timpul este Totul

Atunci când rulați sprint, este important să știți cât de repede puteți rula. Acest lucru vă va ajuta să vă antrenați pentru a vă bate timpul, astfel încât să puteți lucra pentru a vă îmbunătăți viteza și performanța în cursa actuală. Utilizarea unui ceas cu oprire atunci când rulați sprinturi vă va ajuta să vă timp singuri. Marcați o distanță de 100, 200, 300 sau 400 de metri, în funcție de evenimentele pe care le executați. Fă-ți un prieten, antrenor sau antrenor să inițieze ceasul de oprire când începi să alergi și să-l oprești odată ce ai atins marcajul final. Urmăriți-vă timpurile pe măsură ce continuați să practici pentru a vedea cât de mult a crescut viteza.