Are burta ta mai slaba atunci cand pierzi in greutate?

Deși pierderea în greutate oferă numeroase beneficii pentru sănătate, probabil că nu ar fi la fel de interesat să scadă în greutate dacă credeți că acest lucru ar face corpul dumneavoastră să arate mai rău. Pierderea in greutate nu va face ca burta sa arate mai flabbara, dar daca pierdeti o cantitate mare de greutate, este posibil sa fiti blocati cu pielea vrac care poate fi temporara sau permanenta.

O femeie își măsoară talia. (Imagine: VRudkov / iStock / Getty Images)

Belly Flab și pierderea în greutate

Este imposibil să pierdeți greutatea într-o singură zonă a corpului. În schimb, va trebui să dietați și să faceți o cantitate mare de cardio pentru a vedea rezultatele. Dacă aveți tendința de a acumula grăsime de-a lungul burții, ar putea dura mai mult pentru a pierde această grăsime. În consecință, pe măsură ce vă slăbiți în alte zone ale corpului, stomacul dvs. poate să pară proporțional mai mare, ceea ce duce la iluzia excesului de flab. Asigurați-vă că problema nu este că câștigați în greutate. Doar că nu ați pierdut suficientă greutate pentru a vedea o schimbare în stomac.

Importanța mușchiului

Dacă v-ați concentrat toate eforturile asupra tăierii caloriilor din dieta dvs., corpul dvs. ar putea începe să ardă mușchii ca sursă de combustibil. Dacă ați avut anterior mușchi puternici de stomac, acest lucru ar putea cauza stomacul dvs. să arate mai flabbier și mai puțin tonifiat, chiar dacă nu câștigați în greutate. Evitați dietele de accidente și concentrați-vă asupra echilibrării exercițiilor cardiovasculare cu exerciții bazate pe rezistență.

Loose Skin după pierderea în greutate

Pe masura ce cresteti in greutate, pielea dumneavoastra trebuie sa se intinda pentru a se adaposti excesului de grasime. Când pierdeți greutatea, pielea poate rămâne întinsă. Pentru unii oameni, pielea se întoarce la textura sa normală în timp, dar alții sunt lăsați cu o piele care pare liberă și neclară. O dieta sanatoasa si exercitii fizice pot ajuta, dar singura modalitate de siguranta de a elimina pielea vraca este sa se supuna unei interventii chirurgicale in conturul corpului. Discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece această intervenție chirurgicală poate fi riscantă, iar pielea liberă nu prezintă riscuri pentru sănătate.

Minimizarea flancului

Cheia de a arunca grăsime este de a obține o mulțime de exerciții cardiovasculare, cum ar fi ciclism și de funcționare. Dar pentru cele mai bune rezultate, trebuie să întăriți și mușchii stomacului. Potrivit Consiliului American privind exercițiul, criza bicicletelor, manevra scaunului căpitanului, abdomenele pe o minge de exerciții și abdomenele din spate sunt printre cele mai eficiente exerciții de ab tonizare.