Pot lucra dacă am vânătăi?

Dacă ați suferit vreodată de whiplash ca urmare a unui accident de mașină sau sport, știi că poate fi dureros în mod chinuitor. Whiplash este rezultatul deteriorării țesuturilor moi în gât după o mișcare de mișcare. Whiplash se curăță de obicei în câteva zile, deși unele efecte pot fi permanente. Exercitarea și permițându-vă să vă răniți în timp ce încă vindecați ar putea exacerba simptomele dvs. și provoca daune de durată. În schimb, luați măsuri de precauție pentru a vă permite să vă vindecați înainte de a vă exercita din nou.

Femeie cu dureri de gât (Imagine: deeepblue / iStock / Getty Images)

Simptomele și tratamentul

Whiplash vine, de obicei, împreună cu dureri de gât și rigiditate la nivelul gâtului. În plus, este posibil să aveți și dureri de cap la baza craniului, oboseală și amețeli. Aceste simptome pot provoca iritabilitate. Lipsa lingurii este de obicei necomplicată, dar simptomele pot fi atât de severe încât aveți probleme cu mișcarea gâtului și a capului. De obicei, whiplash-ul este tratat prin repaus, terapie cu gheață și căldură și, uneori, medicamente pentru durere pe bază de prescripție medicală. Vorbind cu medicul dumneavoastră despre severitatea simptomelor vă poate ajuta să identificați cea mai bună opțiune de tratament pentru dumneavoastră.

Timp de recuperare

Cele mai multe bătăi de cap sunt dureroase în primele zile după un accident. Odata cu trecerea timpului, durerea ar trebui sa dispara si sa dispara dupa o odihna de odihna de trei saptamani. Cu toate acestea, cazurile severe de sângerări pot fi de lungă durată și puteți simți durerea sau rigiditatea până la trei luni după incident, mai ales dacă vă răniți din nou gâtul. În primele 24 până la 48 de ore după accident, este important să vă odihniți cât mai mult gâtul pentru a evita prelungirea procesului de vindecare.

Instrucțiuni pentru exerciții

Deoarece ar trebui să evitați mișcarea gâtului cât mai mult posibil pentru primele 24 până la 48 de ore, exercițiul este, în general, descurajat în acel moment. Pe masura ce gatul incepe sa se vindece si durerea va dispare, puteti incepe sa adaugati inapoi activitatile zilnice care necesita rasucirea si intoarcerea gatului. Măriți intensitatea exercițiului, deoarece durerea dvs. se diminuează în timp. Până când durerea dvs. este complet dispărută, evitați exercițiile fizice sau sporturile care prezintă riscul de vătămare a gâtului, cum ar fi sporturile de contact. Exercițiul cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos, yoga și dansul, este de preferat până când vă veți vindeca complet.

Complicații și precauții

În cazul în care durerea voastră de whiplash persistă mai mult de câteva săptămâni, medicul vă poate sugera că vă întâlniți cu un terapeut fizic. Un terapeut fizic poate sugera activități de întindere blândă, care ajută la ameliorarea unei rigidități și dureri în gât. Până când durerea dispare, evitați orice activitate care ar putea provoca vătămarea gâtului și urmați toate instrucțiunile terapeutului fizic. Adăugarea activităților lentă pe măsură ce vă vindecați poate ajuta la reducerea riscului de rănire repetată și la îmbunătățirea șanselor pentru o recuperare totală.