Exercitiile faciale pot imbunatati liniile de incruntare?

De fiecare data cand te ucizi, plangi, orbesti, stralucitori sau grimase, contracti mușchii subiacenți în jurul sprâncenelor și frunții. În același timp, pielea devine mai subțire și mai uscată și își pierde elasticitatea odată cu vârsta. De-a lungul timpului, procesul natural de îmbătrânire, combinat cu expresii faciale repetate, creează riduri și brazde cunoscute sub numele de linii de încruntare. Exercițiile faciale care vizează zona vă pot ajuta să vă faceți pielea mai flexibilă și mai rezistentă, veți înmuia liniile de încruntare și veți restabili aspectul tineresc.

Corpul de șters

Mușchiul de mușchi, cunoscut și ca mușchiul încruntat, are fibre lungi, înguste care traversează sprancenele și se extind până la temple. Utilizați acest mușchi pentru a vă proteja ochii de strălucire, a manifesta dezaprobare sau nemulțumire și pentru a exprima durerea fizică și răsturnarea emoțională. Pe măsură ce mușchiul corrugator slăbește, puteți dezvolta linii mici în apropierea templelor și picioarele cioară în colțurile exterioare ale ochilor. Vârsta și excesul de mușchi produc de asemenea linii verticale chiar deasupra nasului - ondulații - sau brazde între sprâncene.

Pentru a netezi linii de încruntare, apăsați ferm vârful degetelor pe ondulații și masați zona verticală timp de 30 de secunde. Apoi masați zona orizontală, peste sprâncene și spre temple. În cele din urmă, puneți vârfurile degetelor direct peste onduleurile dvs. și masați liniile într-o mișcare circulară timp de 30 de secunde. Aveți grijă să nu vă săturați unghiile în piele.

Fruntea mai ușoară

Pentru a netezi liniile de încruntare pe frunte, lucrați la mușchiul frontalis, un mușchi mare legat de scalp. Masajul musculaturii cu bilele mâinilor poate ajuta la reducerea ridurilor în jurul sprâncenelor și la înmuierea liniilor de încruntare. M.J. Saffon, autorul "Liftului Natural Face 15 Minute pe zi", sugerează efectuarea unui exercițiu mai lină pe frunte pe o bază zilnică timp de câteva săptămâni pentru o îmbunătățire semnificativă. Plasați palma mâinii stângi pe partea stângă a frunții pentru a ține pielea strânsă. În același timp, apăsați palma mâinii drepte pe frunte și masați zona într-o mișcare circulară, mereu deplasându-vă departe de centrul feței. Repetați pe cealaltă parte a feței.

Surprinde-ma

Exercițiul facial "surpriză-mă" are avantaje multiple, potrivit Annelise Hagen, instructor de yoga din New York și autor al "Yoga Face". Se poate slefui zona frunții, se decriază fruntea și se fixează și se ridică mușchii inelului din jurul ochilor. Deschide-ți ochii larg ca pe o surpriză, dar nu-ți ridici fruntea. Uită-te la un punct în orizont de 10 secunde. Repetați exercițiul de cinci ori. Nu numai că acest exercițiu este ușor de stăpânit, dar îl puteți executa oriunde.