Calorii care rulează o distanță de 9 minute

O milă de 9 minute vă deplasați la aproximativ 6,7 mph. În acest ritm veți acoperi 5K într-un respectabil 27 de minute, 54 de secunde sau jumătate de maraton în câteva secunde peste 1 oră, 57 de minute. De asemenea, veți arde 11 calorii sau mai mult pe minut, în funcție de mărimea dvs..

Omul verifică ceasul în timp ce rulează (Imagine: Maridav / iStock / Getty Images)

Mărimea contează

O persoană de 125 de lire arde aproximativ 330 de calorii care rulează o mila de 9 minute timp de 30 de minute. Dacă cântăriți 155, veți arde aproximativ 405 de calorii în același timp. La 185 de lire sterline, vei sari 488 de calorii. Dacă cântăriți mai mult, arderea dvs. de calorii este mai mare și, dacă cântăriți mai puțin, arderea dvs. nu este la fel de mare. Este nevoie de mai multă energie pentru a rula un motor mai mare - de aceea, cu cât cântărește mai mult, cu atât mai multă energie pe care o folosiți.