Tehnici de bază ale personalului Bo

Personalul Bo este o armă tradițională de arte marțiale, care are de obicei 5 sau 6 picioare în lungime. Acest stick lung de lemn are atât aplicații defensive cât și ofensive. Personalul este deosebit de bun pentru lovirea unui adversar dintr-o distanță lungă. Artiștii marțiale experimentați pot răsuci această armă la viteze fascinante. Înainte de a începe să rotiți personalul din jurul corpului, încercați câteva tehnici de bază, inclusiv blocul în creștere, greva inversă, cursa și împingerea în jos.

Un bărbat se antrenează cu un personal de bord. (Imagine: castillodominici / iStock / Getty Images)

Rising Block

Blocul care se ridică este o tehnică de bază folosită pentru a apăra împotriva unui atac deasupra capului. Pentru a executa acest bloc, țineți personalul de bord într-o aderență standard. Prindeți personalul astfel încât mâinile să îl împărțiți în trei secțiuni egale. Palma ta dreaptă ar trebui să fie în sus și palma stângă ar trebui să fie în jos. Pentru a bloca, păstrați arma paralelă cu podeaua și ridicați-o deasupra capului. Blocul care se ridică poate apăra împotriva unei lovituri sau a unei lovituri de sabie îndreptată spre capul tău. Asigurați-vă că blocați arma adversarului dvs. cu secțiunea de mijloc a personalului dvs..

Revers Strike

După efectuarea unui bloc în creștere, un posibil contra-atac este lovitura inversă. Pentru a efectua greva inversă, începeți cu personalul de bord deasupra capului într-o poziție în creștere. Păstrați personalul paralel cu podeaua și rotiți-l în sens invers acelor de ceasornic. Pe măsură ce rotiți personalul, coborâți-l și aduceți mâna stângă sub axila dreaptă. Această mișcare ar trebui să determine ca partea dreaptă a personalului să lovească adversarul în partea dreaptă a capului sau a gâtului.

Mătura

O masurare de baza este efectuata in mod similar cu o lovitura inversa. Pentru a efectua o mișcare, porniți în aceeași poziție pe care ați terminat-o în lovitura inversă. Un capăt al personalului bo ar trebui să fie sub subsuoară și celălalt capăt ar trebui să fie îndreptat direct în fața dvs. Deplasați capătul izbitoare al personalului bo cu gleznele adversarului pe partea dreaptă a corpului. Puneți rapid șoldurile spre dreapta, în timp ce mătuiți picioarele adversarului de sub el.

Împingerea în jos

O împingere în jos este o tehnică de bază pe care o puteți folosi după ce ați bătut un adversar la pământ. Pentru a efectua o împingere în jos, țineți personalul de bord într-o aderență standard. Ridicați mâna dreaptă și coborâți mâna stângă astfel încât personalul să fie înclinat la un unghi de aproximativ 45 de grade. Extindeți brațul drept și aduceți mâna stângă peste piept. Forțați cu forța capătul inferior al personalului în jos spre adversar.