Sunt mașinile de vibratoare de exerciții bune pentru femeile gravide?
Ideea de tonifiere a mușchilor și de eliminare a kilogramelor nedorite, fără a crește intensitatea antrenamentului, pare prea bună pentru a fi adevărată. Exact ceea ce pretinde producătorii mașinilor de exerciții de vibrație, este posibil, totuși, prin simțirea și tremuratul spre fitness prin utilizarea antrenamentului cu vibrații în întregul corp. Studiile clinice privind efectele echipamentelor tehnice cu vibrații în timpul sarcinii sunt lipsesc, dar producătorii de mașini și autoritățile medicale avertizează împotriva utilizării mașinilor atunci când sunteți gravidă.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre exercitarea în condiții de siguranță în timpul sarcinii. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Vibratoare de exerciții
Desene animate din anii 1960 au ilustrat femei legate de curele de vibratoare dintelui, în speranța că vibrațiile le-ar reduce partea din spate. Motoarele de exerciții de vibrație de astăzi au parcurs un drum lung de la centura vibrator, dar lucrează pe același principiu. Persoana efectuează întinderi, ghemuituri sau staționează sau se află pe plăcuța vibrată a mașinii, în timp ce vibrațiile induc contracția musculară involuntară. Vibratoarele pot îmbunătăți capacitatea musculară, dar nu există dovezi că mașinile sunt mai bune decât exercițiile fizice regulate.
Beneficiile vibrațiilor
Deoarece mașinile de antrenament vibrator determină mușchii să se contracte și să se elibereze rapid, pot avea un efect asupra forței, flexibilității, circulației și pierderii în greutate. Există unele indicii că utilizarea formării prin vibrații pentru întregul corp pentru sportivi ar putea spori capacitatea de sărituri pe verticală. Pe măsură ce fluxul sanguin crește pe tot corpul, vibrațiile susținute oferă un avantaj similar perioadei recomandate de întindere și de încălzire care precedă activitatea fizică puternică.
riscuri
Legătura dintre vibrația prelungită și afectarea unei sarcini existente nu este clară. Vechile povestiri ale sotilor incurajeaza mamele restante sa mearga intr-o calatorie accidentala pentru a declansa munca, dar nu se stie daca umflaturile sau vibratiile ar declansa travaliul intr-o sarcina sanatoasa atunci cand femeia nu se apropie de data scadenta. Recomandarea standard este pentru femeile gravide pentru a evita scuturarea tipuri de vibrații, similare cu cele care rezultă din funcționarea unui ciocan pneumatic, consiliază Operational Obstetrics & Gynecology Departamentul de Brookside Associates Medical Divizia de Educație.
Studii aprofundate
Un studiu din 1993, publicat în Jurnalul American de Medicină Industrială, sa referit la efectele potențiale ale expunerii pe termen lung a muncii la vibrațiile cu frecvență redusă la femeile gravide și la organele de reproducere feminine. Studiul a indicat că vibrațiile ar putea juca un rol într-un risc crescut de avort, naștere mortală sau deteriorarea fătului. Alte riscuri potențiale includ deteriorarea organelor reproducătoare, pierderea auzului și degenerarea coloanei vertebrale. Tipul vibrațiilor abordate în studiu a fost intens și axat pe expunerea timpului de ore într-un mediu de lucru. Până în studiile care confirmă siguranța mașinilor vibratoare folosite în timpul sarcinii sunt disponibile, femeile gravide nu trebuie să utilizeze mașinile cu excepția cazului în regia de a face acest lucru de către medicii lor.
