Antic Shaolin exerciții fizice de formare

Shaolin kung fu a fost întotdeauna cunoscut pentru promovarea abilităților și abilităților extraordinare prin exercițiile sale pedepsești tradiționale. Aceste exerciții sunt semnificativ diferite de formarea atletică modernă, iar majoritatea artelor marțiale din afara tradiției Shaolin nu au nimic în sistemele lor, cum ar fi exercițiile Shaolin.

Templul Shaolin (Imagine: Bamboom / iStock / Getty Images)

Instruire în formare

Antrenamentul de formare este o tradiție veche a kung-fu-ului Shaolin, deși artiștii marțiali moderni pun la îndoială eficacitatea sau afirmă că a fost folosit doar pentru a testa răbdarea și devotamentul potențialilor studenți. Shaolin este un test de rezistenta si conditionare fizica. Este nevoie ca elevul să stea pentru o perioadă lungă de timp într-o poziție tradițională de kung fu, cum ar fi "ma bu", sau să intre în poziția și în mod repetat, sau să se schimbe de la o poziție tradițională la alta. Majoritatea studenților consideră că pregătirea pentru a fi extrem de provocatoare.

condiționat

Călugării de la templul Shaolin din China sunt obligați să curgă în sus și în jos pe scările vechi din piatră ale templului, în fiecare dimineață. Aceasta este doar una dintre multele exerciții tradiționale de rezistență și condiționare. Călugării sunt, de asemenea, de așteptat să facă exerciții mai familiare, cum ar fi situps și împingeți în picioare. În plus, ei petrec mai multe ore din fiecare zi practicând seturile antice sau secvențele de foraj ale kung fu Shaolin. Deși aceste seturi conțin tehnicile de luptă ale artelor Shaolin, ele contribuie, de asemenea, la starea fizică excelentă a călugărilor.

Îmbrățișarea copacilor

Călugăriii din șaolin încep adesea să se antreneze ca copii mici, iar regimul de formare Shaolin poate fi aspru pentru ei. Una dintre metodele tradiționale de antrenament de rezistență este îmbrățișarea copacilor. Fiecare discipol tânăr este însărcinat să îmbrățișeze un puieț și să încerce să-l rupă din pământ. În fiecare zi săditorul devine mai mare și mai mare până când devine copac, iar copilul devine mai puternic și mai puternic din încercările sale de a-l răsturna.

întindere

Flexibilitatea este extrem de importantă în kung fu Shaolin, deoarece multe dintre seturile avansate de kung fu nu pot fi efectuate fără ea. De la începutul antrenamentului, sistemul Shaolin construiește flexibilitate prin utilizarea exercițiilor de întindere, dintre care multe ar părea extreme și chiar periculoase de standardele occidentale. Elevii sunt forțați să adopte poziții adânci care uneori sunt foarte dureroase și instructorul folosește greutatea corporală pentru a împinge studentul mai departe în divizare sau întindere. Aceste exerciții sunt adesea descrise ca fiind chinuitoare de către foștii studenți Shaolin, dar constituie fundamentul aptitudinilor neobișnuite expuse de călugării din Shaolin.