Alternative la matematica yoga
Un covor de yoga este destul de mult o necesitate pentru practicarea yoga - sau este? La urma urmei, ar trebui să fii capabil să cobori câine pe aproape orice suprafață.
Un covor de yoga pare a fi o necesitate, dar aveți opțiuni. (Imagine: fizkes / iStock / Getty Images)Dacă nu aveți un yoga mat la îndemână sau pur și simplu doriți să faceți o tradiție, aveți câteva opțiuni. Un covoraș este, de obicei, cel mai bun, dar fără a avea unul nu înseamnă că nu puteți practica. Tipul de yoga pe care intenționați să îl efectuați va dicta alternativul pe care îl alegeți.
Alternativa pe care o alegeți depinde de toleranța dvs. pentru o rezistență mai mică, alunecare și durere. Nicio opțiune nu vă va ajuta să vă placați destul de mult cu matasul de yoga modern.
Yoga prosoape
Prosoapele de yoga special create sunt destinate să se întindă pe un covor de yoga, dar nu există nici un motiv să nu le poți folosi singuri. Sunt fabricate dintr-un material care scutură transpirația și apa, astfel încât acestea rămân lipicioase chiar și atunci când picurați într-o clasă fierbinte. Proiectat tehnic pentru a fi utilizat cu un covor de yoga, fundul grippy se va lipi de o podea din lemn. Veți pierde miezul și percepția unui covor de yoga, dar obțineți ceva care vă împiedică să vă alunecați în clasă. Nu le confunda cu un prosop de baie de bază, care va deveni doar nefericit atunci când este înmuiat și alunecă în jurul valorii de pe podea.
Citeste mai mult: Yoga Mat versus yoga prosoape
Mănuși și șosete
Mai multe companii fac mănuși și șosete cu maneci pentru a le folosi atunci când vă aduceți yoga în mișcare. Mâinile sunt asemănătoare cu covorașurile de yoga, dar există doar în acele puncte critice de contact, palmele mâinilor și tălpile picioarelor tale.
Împachetați-le ușor într-o pungă de călătorie sau într-un rucsac pentru o clasă de yoga impromptu în care veți sta în cea mai mare parte sau echilibrați pe mâini. Aceste accesorii nu vă vor sprijini genunchii, fesele sau înapoi în poziții așezate, îngenuncheate sau înclinate.
Covoarele Shag promovează alunecarea. (Imagine: CobraCZ / iStock / Getty Images)Covor
Când sunteți acasă, un covor sau covor vă pot sprijini practica de yoga. Utilizați o grămadă mică dacă veți face multe poziții în picioare. Fiți conștienți, totuși, că puteți avea tendința de a aluneca. Grosimea tamponului sub covor are, de asemenea, importanță; un pad mai gros, cusier înseamnă că suprafața în picioare se simte bine, dar nu este foarte susținută când ridicați un picior în copac pozează.
Un covor de lungă durată nu este cea mai bună opțiune pentru o clasă curgătoare sau o clasă Hatha cu multe poziții în picioare sau echilibrare, dar ar putea fi confortabilă pentru o practică Restorative sau Yin în care petreceți de cele mai multe ori pe podea. De asemenea, nu este posibil să transpirați într-una din aceste practici mai silențioase, deci nu trebuie să vă faceți griji că covorul dvs. obține un miros în timp.
Pardoseala din lemn oferă stabilitate în poziția de echilibrare. (Imagine: zorazhuang / iStock / Getty Images)Podea de lemn
Unul dintre cei mai mari maeștri yogi ai tuturor timpurilor, B.K.S. Iyengar, a definit yoga pentru cea mai mare parte a secolului XX. El a descurajat și chiar a interzis practicanților să folosească altceva decât corpurile și accesoriile lor (inclusiv blocurile și peretele de yoga) în timpul practicării. O podea din lemn era tot ce aveai nevoie pentru a vă face yoga.
Podeaua din lemn oferă o suprafață relativ stabilă pentru poziții în picioare și balanțe ale brațelor, cum ar fi Crow, dar poate fi inconfortabil pentru poziții în genunchi cum ar fi Camel, Standuri și Standuri pentru umeri.
Citeste mai mult: Ce face un bun Yoga Mat?
