Avantajele și dezavantajele înotului

Înotul este o modalitate excelentă de a intra în formă, dar petrecerea timpului într-o piscină supra-clorinată este asociată cu anumite pericole pentru sănătate, cum ar fi astmul. În timp ce înotați în ocean, rămâneți în căutarea creaturilor marine cum ar fi meduzele. Drowning-ul este un risc real indiferent de locul în care înoți, dar beneficiile înotului depășesc cu mult riscurile, cu condiția să respectați precauțiile simple.

Avantaje fizice

Proprietățile fizice ale apei fac înotul un sport unic. Flotabilitatea corpului în apă permite exerciții care ar fi dificile sau imposibile pe uscat. Spre deosebire de sporturile cu impact sporit, cum ar fi alergarea, care accentuează articulațiile, înotul este un sport fără impact care este puțin probabil să cauzeze sau să agraveze leziuni ale articulațiilor. Rezistența oferită de apa înconjurătoare încetinește mișcările și crește dificultatea de mișcare în comparație cu exercițiul efectuat din apă. De asemenea, apa răcește corpul în timp ce înoțiți, astfel încât este mai puțin probabil să supraîncălziți.

Avantaje sociale

Înotul este o activitate socială, precum și un exercițiu fizic. Piscinele și plajele oferă locuri de întâlnire pentru oameni noi și socializare cu prietenii. Persoanele de toate vârstele pot participa, făcând o activitate familială plăcută pentru copii, adulți și vârstnici.

Ocean Pericole

Meduze, crabi și rechini dăunează ocazional înotătorilor din ocean. Rechinii uneori mușcă oamenii, confundându-i cu pește. Alte pericole de înot în ocean includ riptide sau curenți puternici care vă pot îndepărta de țărm, valuri mari care vă pot bate în jos și roci ascuțite și coji de picior.

Înec

Pericolul de înec este un risc real pentru înotătorii, în special pentru copii. Păstrați întotdeauna un ochi pe copiii dvs. când sunt lângă piscine și instalați un gard în jurul piscinei dvs. dacă aveți unul acasă. Chiar dacă copilul are un dispozitiv de flotare, supraveghează-l în timp ce se află în sau lângă piscină.

Clor

Clorul utilizat pentru dezinfectarea apei în piscine este o toxină care ar putea cauza astm și alte afecțiuni respiratorii. Câștigătorii competitivi suferă adesea de "astmul înotătorului" sau simptomele asemănătoare astmului asociate cu înotul frecvent. Corpul tau absoarbe clorul, atat prin piele cat si prin plamani, pe masura ce respirati. Piscinele interioare neînvinsi și piscinele în aer liber cu aer stagnat ar putea avea nivele nesigure de clor în aer.