Cum de a ajuta soția mea să facă față stresului

Stresul poate avea atât efecte pozitive, cît ajută la motivația soției dvs. să facă cele mai bune rezultate, precum și efectele negative, cum ar fi provocarea de anxietate atunci când se simte copleșită. Stresul cronic este periculos, deoarece interferează cu capacitatea sa de a se concentra, provoacă uzură asupra corpului și duce la oboseală cronică, potrivit Asociației Americane de Psihologie. Văzându-vă continuu stresul, este dificilă; iar în timp ce are nevoie să-și asume responsabilitatea pentru sentimentele și acțiunile sale, există pași pe care îi puteți lua pentru a crea o atmosferă pașnică pentru ea.

Dându-ți femeii puțin timp singură în fiecare zi, ea o poate ajuta să se relaxeze. (Imagine: LuminaStock / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Observați când soția dvs. pare neobișnuit de moody sau retrase. Ea poate deveni lacrimă sau agitată peste ceva pe care nu-l considerați o problemă. Lucrurile mici care nu au deranjat-o niciodata inainte, ar putea sa o faca sa se agata de tine sau sa conduca la ceea ce percepi ca fiind argumente inutile.

Pasul 2

Evitați ignorarea modificărilor în comportament. Dacă soția dvs. începe brusc să bea un al doilea pahar de vin în fiecare seară sau pare să se hrănească în mod regulat cu alimente nesănătoase, ia în considerare posibilitatea ca ea să se auto-medicină, sugerează Judy Ford, licențiat asistent social clinic și autor al " Fiecare dragoste de zi: arta delicată de a se îngriji unul de altul ".

Pasul 3

Rezistați nevoii de a rezolva problemele soției dvs. Mai degrabă, să fii plină de compasiune și să empatizezi dacă întrebi ceva ce o deranjează. Pune-ți brațul în jurul ei și ascultă ce are de spus. Oferiți-vă sfatul dacă întreabă.

Pasul 4

Verificați propriile niveluri de stres, sugerează Ford. Stresul este adesea împărțit între parteneri. Dacă sunteți stresat în legătură cu un proiect la locul de muncă și vă întoarceți acasă într-o manieră tensionată, soția dvs. este foarte probabil să o ridice. Tensiunea poate să apară în comunicarea și interacțiunea cu ceilalți.

Pasul 5

Întreabă-te soției tale ce poți să faci pentru a scuti o parte din stresul ei și apoi să-i urmezi sugestiile. Acest lucru ar putea însemna preluarea responsabilităților suplimentare de îngrijire a copilului sau creșterea ponderii treburilor casnice. Poate că are nevoie de un anumit timp pentru ea în fiecare zi. Fă tot ce poți pentru a-ți satisface dorințele.

Pasul 6

Sugerați cu fermitate că soția dvs. solicită ajutor profesional dacă nivelurile de stres nu se diminuează odată cu schimbările de viață, cum ar fi obținerea unui ajutor suplimentar în jurul casei, începerea unui regim de exerciții fizice, discutarea acestuia și obținerea unui somn mai mare. Poate exista o problemă care stau la baza, cum ar fi anxietatea sau depresia, potrivit Womenshealth.gov.