De ce femeile insarcinate plac fructele?

Dorind să mănânce fructe, fructe și mai multe fructe este cea mai obișnuită femeie însărcinată. Există diferite idei și opinii despre ceea ce cauzează pofta și ce înseamnă în realitate pofta, deși din anul 2011 dovezile științifice sunt rare. Medicii și alți profesioniști din domeniul sănătății sunt, în general, de acord cu faptul că este în siguranță să vă răsfățați cu pofta de fructe în mod moderat - și chiar să redirecționați poftele pentru alte alimente dulci pe fructe, deoarece acestea au un nivel ridicat de nutriție și un nivel relativ redus de calorii.

Tânăr fericit acasă fructe. (Imagine: dolgachov / iStock / Getty Images)

Modificări hormonale

Sarcina timpurie. (Imagine: JackF / iStock / Getty Images)

Potrivit Institutului Național pentru Sănătatea Copilului și Dezvoltarea Umană, atât poftele alimentare cât și aversiunile încep în primul trimestru de sarcină, când modificările hormonale ale sarcinii sunt cele mai dramatice. O poftă poate fi unul dintre primele simptome pe care sunteți gravidă. În timpul primului trimestru, schimbările hormonale pot schimba foarte mult modul în care vă simțiți gustul și mirosul, dar nimeni nu știe cu adevărat dacă modificările hormonale conduc aversiuni sau pofte. Ceea ce se știe, în opinia BabyCenter.com, este că aversiunile și poftele sunt cumva legate. Femeile din Etiopia care au raportat aversii alimentare au fost de două ori mai multe șanse ca și alte femei să-și alimenteze și alimentele.

Nutritional Need

Vraja de piersici poate însemna o nevoie de beta-caroten. (Imagine: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

O poftă de mâncare pentru fructe sau alte alimente dulci poate indica scăderea nivelului de zahăr din sânge, deci dacă pare să fie modelul, asigurați-vă că ați mâncat micul dejun și, de asemenea, mese mai mici și mai frecvente pe tot parcursul zilei. O explicație asemănătoare pentru fenomenul mai mare este că poftele sunt biologice - sau poate au fost, în cursul civilizației umane - și femeile trebuie să acorde atenție înțelepciunii corpului. Asa cum subliniaza BabyCenter.com, unii practicanti de sanatate alternativi cred ca deficitul de magneziu poate declansa pofta de ciocolata - nutrientii de fapt disponibili in nuci, seminte, fasole, cereale integrale si legume cu frunze verzi. Pofta de lapte poate indica o nevoie de calciu; piersici, beta-caroten; și fructe în general, vitamina C.

Nevoia psihologică

Femeile americane doresc ciocolata. (Imagine: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images)

O altă explicație este că poftele de sarcină sunt rezultatul influențelor de mediu și psihologice la fel de mult ca și nevoia biologică. Mesajele pe care femeile le primesc despre ce fel de alimente ar trebui sa manance de fapt sunt actionate psihologic, sub forma de pofte, sugereaza Parents.com. Așteptările culturale și permisele legate de sarcină ar putea fi, de asemenea, în joc, ceea ce este aproape singura modalitate de a explica faptul că femeile din SUA solicită frecvent ciocolată în timpul sarcinii, dar femeile europene nu.

Desire simplă

Bowl de căpșuni proaspete. (Imagine: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

O altă teorie, una explicată de Parents.com, este că poftele sunt pur și simplu dorințe, nimic mai mult, nimic mai puțin. La urma urmei, la anumite momente, acea halbă de înghețată ar putea fi cea mai bună îmbrățișare disponibilă. Așadar, cea mai bună abordare generală este să umorim pofta, în rațiune, fără a da drumul fiecărui capriciu, dar și să nu-i ignorăm. Faceți substituții sănătoase ori de câte ori este posibil - căpșuni proaspete, să zicem, în loc de înghețată de căpșuni - și amintiți-vă că mâncarea înseamnă că și satisfacerea nevoilor dvs. emoționale.