De ce femeile câștigă atât de mult în timpul pubertății?

Creșterea rapidă în greutate este normală la fete în timpul pubertății, potrivit site-ului KidsHealth.org. Puberta începe, de obicei, între vârsta de 8 și 13 ani și durează aproximativ doi sau patru ani. În acest timp, cantitatea de grăsime, mușchi și os se schimbă repede, pe măsură ce fetele fac tranziția în feminitate. Nerespectarea greutății în timpul adolescenței este de fapt nesănătoasă, în conformitate cu Serviciul de Sănătate pentru Copii și Tineret, sau CYWHS.

Close-up de picioarele unei fete pe o scară. (Imagine: Antonis Liokouras / iStock / Getty Images)

Semnificaţie

Majoritatea schimbărilor corporale au loc la fete în timpul pubertății; creșterea finală majoră în viață survine în această perioadă. Pubertatea începe de fapt când creierul instruiește ovarele să facă hormonul feminin estrogen. Acest hormon și alții determină corpul unei fete să crească în dimensiune și să schimbe forma în timp ce se pregătește pentru procreare - sau având un copil.

Efecte

Câștigând 15 lbs. sau mai mult în timpul pubertății este considerată normală și necesară pentru o creștere și o dezvoltare corespunzătoare. Pe măsură ce se dezvoltă o fată, corpul ei va face mai multă grăsime pentru a permite coapsele mai pline, stomacul și sânii și șoldurile mai largi. Masa corporala mica in fete scade de la aproximativ 80 la suta la 75 la suta pana la sfarsitul pubertatii, in timp ce cantitatea de grasime din organism creste, potrivit Universitatii din California de Sud Keck School of Medicine. În comparație, procentul de masă musculară slabă la băieți crește de la aproximativ 80% la 90% până la vârsta adultă.

Măsuri de precauție

Unele fete se pot simți ciudat dacă devin mai curve decât prietenii și colegii lor de clasă. Cu toate acestea, este insuficient să încercați să preveniți creșterea normală a greutății puberciale, avertizează CYWHS.

Prevenirea / Soluție

Consumul de alimente sănătoase, care include carne slabă, pește, cereale integrale, fructe și legume, în timp ce limitează alimentele fast-food și alte alimente nedorite, cum ar fi biscuiții, produse de patiserie și chipsuri, pot ajuta la prevenirea în greutate inutilă în timpul pubertății. Exercițiile regulate pot, de asemenea, să împiedice fetele să devină supraponderale sau obezi. Participarea la sport și alte forme de exerciții fizice poate spori autonomia și îmbunătăți imaginea corpului.

perspectivă

Ajutați fiica să înțeleagă că creșterea în greutate este o parte inevitabilă și sănătoasă a dezvoltării ei. Discutați cu furnizorul dvs. de sănătate dacă simțiți că fiica dumneavoastră câștigă prea multă greutate în timpul pubertății. El poate sugera un regim adecvat de pierdere în greutate, dacă este necesar. Evitați dietele nebunești sau planurile rapide de pierdere în greutate în timpul adolescenței, deoarece acestea pot întârzia creșterea și dezvoltarea sexuală.