Când este sigur pentru un copil să mănânce afine?

Probabil știți că o dietă variată și echilibrată este importantă pentru sănătatea generală bună. Asta nu înseamnă că este sigur să-ți hrănești bebelușul și orice alimente ori de câte ori dorești. Cu toate acestea, afinele oferă multe beneficii pentru sănătate și le oferă copilului dvs. atunci când este în siguranță contribuie la creșterea consumului de nutrienți și contribuie la consumul zilnic de fructe. Urmați sfatul medicului pediatru al copilului atunci când vine vorba de introducerea alimentelor solide.

Un bol mic de afine. (Imagine: marilyna / iStock / Getty Images)

Vârstă

Experții în domeniul sănătății și al pediatrilor spun că bebelușii nu ar trebui pornite pe alimente solide înainte de patru (sau chiar șase) luni de vârstă și când este timpul să înceapă, vă recomandăm să începeți cu cerealele pentru sugari și să lucrați cu alte alimente. Frank Greer, pediatru și fost președinte al Comitetului pentru Nutriție al Academiei Americane de Pediatrie, sugerează că veți aștepta până la vârsta de șase luni pentru a introduce afinele în alimentația bebelușului. Oferiți afine independente de alte alimente noi, astfel încât să puteți păstra un ochi pentru semne de alergie.

consecvență

Atunci când bebelușul începe să mănânce alimente solide, el poate să nu aibă încă dinții. Acest lucru face ca piureul să fie cel mai ideal aliment pentru copii. Căutați piure de afine la supermarket atunci când sunteți pregătit să-l introduceți. Este cel mai probabil să fie amestecat cu alte fructe, cum ar fi bananele sau merele, deci asigurați-vă că bebelușul a încercat deja celelalte fructe înainte de a servi combinații. Dacă preferați să vă preparați alimentele pentru bebeluși, puneți afinele proaspete sau congelate într-un blender și în piure, adăugând apă după cum este necesar până când ajungeți la consistența dorită.

Produse alimentare deget

Odată ce micutul tău are câțiva dinți și mănâncă mai multe alimente de masă și alimente mai puțin pure, afinele sunt o modalitate ideală de a-și crește aportul de fibre și de vitamina C. Afinele întregi prezintă un risc de sufocare, potrivit lui Susan Moores, dietetician înregistrat și purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Americane, deci este important să le tăiem înainte de a le servi copilului. Tăiați afinele în jumătate sau în sferturi, sugerează Moores. Oferiți doar câteva bucăți la un moment dat pentru a împiedica copilul să lipsească prea mult în gură, ceea ce crește și riscul de a se sufoca. Odată ce copilul împlini trei ani, probabil că este bine să serviți afine întregi.

Servirea sugestiilor

Afinele dulci sunt o gustare sănătoasă pentru copilul dvs., dar încorporarea acestora în mese este o modalitate simplă de ai ajuta să-și dezvolte un gust pentru ei și să-și mărească aportul de antioxidanți și nutrienți. Serviți-le cu fulgi de ovăz, alături de curcanul tăiat și brânza mărunțită sau amestecați-le cu puțină iaurt pentru a face o bucătărie delicioasă pentru micul dejun sau prânz. Începerea copilului pe o dietă sănătoasă îi oferă instrumentele necesare pentru a-și face propriile alegeri atunci când îmbătrânește.