Când este sigur să exerciți după gripă de stomac?

În ciuda precauțiilor considerabile pentru evitarea îmbolnăvirii cu gripă de stomac, mulți americani consideră că această afecțiune este imposibil de evitat. Gripa stomacă afectează în fiecare an aproximativ 20 de milioane de persoane, punând astfel în pericol temporar activitățile lor zilnice, inclusiv exercițiile fizice. Deși ar fi tentant să continuați antrenamentul în sala de gimnastică, chiar dacă vă confruntați cu gripă de stomac, ar trebui să evitați exercițiul până când vă veți simți mai bine.

Cineva merge pe o cale prin pădurea. (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)

Mergeți înainte de a alerga

Într-un interviu acordat în "The Guardian", profesorul Ron Eccles, expert în boli, subliniază că nu există un anumit interval de timp în ceea ce privește exercitarea după ce a apărut gripa. Ar trebui totuși să renunțați la forme viguroase de exerciții în timp ce luptați împotriva gripelor de gripă de stomac, deoarece exercițiile fizice pot agrava simptomele. Dr. Rick Kellerman, într-un interviu acordat de CNN Health, recomandă evitarea exercițiilor până când simptomele se disipă. Doar atunci, spune el, ar trebui să începeți să exersați - dar nu la intensitate maximă. În schimb, lucrați ușor pentru a permite corpului dumneavoastră timp suplimentar pentru a se recupera. De exemplu, dacă sunteți un jogger, încercați o formă mai moderată de exerciții, cum ar fi mersul pe jos.