Care sunt beneficiile vitaminei E pentru infertilitate?
Aproximativ 6,1 milioane de persoane din Statele Unite suferă de infertilitate, care este definită ca încercând să rămână gravidă timp de cel puțin un an fără succes, potrivit Asociației Americane de Sarcină. Infertilitatea poate apărea din mai multe motive, dar anumiți nutrienți pot crește șansele de concepție. Vitamina E este un astfel de nutrient.
Un castron de semințe de floarea-soarelui stă pe un contor alb. (Imagine: smuay / iStock / Getty Images)Despre Vitamina E
Un antioxidant, vitamina E vă ajută să vă apărați celulele de radicalii liberi, substanțe care vă pot afecta celulele și vă pot lăsa susceptibile la anumite probleme de sănătate. Vitamina joacă, de asemenea, un rol în exprimarea genelor și semnalizarea celulară, care sunt funcții cruciale pentru a rămâne însărcinată și a susține o sarcină sănătoasă. Adulții sănătoși au nevoie de 15 miligrame de vitamina E în fiecare zi pentru a susține aceste funcții.
Pentru bărbați
Un deficit de vitamina E poate interfera cu funcțiile de reproducere normale la bărbați, conform articolului lui Salman Azhar "Alfa-tocoferol și fertilitatea masculină", publicat în "Enciclopedia vitaminei E." Deficitul poate duce la afectarea testiculară, care poate inhiba secreția hormonală normală necesară reproducerii. Vitamina E ar putea, de asemenea, să joace un rol în calitatea și motilitatea spermatozoizilor. O crestere a vitaminei E si a seleniului in acelasi timp ar putea imbunatati si calitatea si motilitatea spermatozoizilor, potrivit unui articol publicat in revista "International Journal of General Medicine".
Pentru femei
Creșterea consumului de vitamina E ar putea împiedica scăderea ovulației, motiv pentru care multe femei mai în vârstă au probleme cu a rămâne însărcinate, potrivit lui Michael Dooley, autorul "Fit for Fertility". Luarea de vitamina E inainte de a fi supuse unor tratamente de fertilitate ar putea creste si rata de succes a sarcinii. Vitamina joacă un rol în formarea și menținerea placentei, conform unui articol din 2012 publicat în "Advances in Nutrition". O placentă sănătoasă este esențială pentru susținerea unei sarcini sănătoase.
Creșterea consumului de vitamina E
Dacă vă confruntați cu infertilitate, discutați cu medicul dumneavoastră despre potențialele beneficii de creștere a consumului de vitamina E. Sursele de alimente includ germeni de grâu, semințe de floarea soarelui, migdale, alune, unt de arahide, spanac, kiwi și mango. Dacă sunteți îngrijorat că nu obțineți suficientă vitamină E din dieta dumneavoastră, discutați cu medicul dumneavoastră. Nu luați un supliment fără să primiți aprobarea lui. Având prea multă vitamină E în formă completă poate provoca hemoragie și sângerare, conform Oficiului suplimentelor dietetice, iar limita superioară pentru vitamina E este de 1.000 de miligrame pe zi pentru adulții sănătoși. Prea multă vitamină E ar putea ridica, de asemenea, riscul de apariție a cancerului de prostată la bărbați.
