Care sunt beneficiile Pudrei de vitamina C?

Vitamina C sau acidul ascorbic este o vitamină esențială, solubilă în apă, pe care organismul trebuie să o obțină din surse externe, cum ar fi alimente sau suplimente. Se întâlnește în mod natural într-o mare varietate de produse și este de obicei inclusă în formulele multivitamine, dar este de asemenea disponibil sub formă de pulbere. În conformitate cu "Cele mai bune suplimente pentru sănătatea ta" de Donald Goldberg, Arnold Gitomer și Robert Abel, pulberea de vitamina C are câteva calități pe care alte forme nu le conferă, în plus față de toate beneficiile pentru sănătate ale acidului ascorbic.

Pulberea cu vitamina C vă permite să renunțați la fructele citrice. (Imagine: Siracol / iStock / Getty Images)

Efervescenţă

Potrivit lui Goldberg, Gitomer și Abel, există două tipuri de pulbere de vitamina C: bicarbonat și reacționate complet. Vitamina C bicarbonat pulbere, atunci când este amestecat cu apă, devine o băutură fizică, efervescentă. Cei care găsesc acest delicios și răcoritor pot opta pentru a obține doza zilnică recomandată de vitamina C din acest produs.

Acid citric inferior

Pulberea completă a vitaminei C, cunoscută și sub denumirea de ascorbat de calciu, se caracterizează prin scăderea nivelului de aciditate în comparație cu pudra de bicarbonat de vitamina C și cu multe surse dietetice de vitamină C, conform lui Goldberg, Gitomer și Abel. Acest produs nu se încinge atunci când este amestecat cu apă, dar poate fi mult mai ușor de consumat pentru persoanele care sunt foarte sensibile la acidul citric.

Sănătatea țesuturilor

Toate suplimentele de vitamina C ajuta la cresterea si repararea sanatoase a tesuturilor, potrivit Institutului National de Sanatate. Vitamina C ajută la producerea colagenului, care este necesar pentru formarea țesutului cicatricial, a țesuturilor conjunctive și a vaselor de sânge. Contribuie la vindecarea rănilor interne și externe și întărește oasele, dinții și cartilajul.

Activitate antioxidantă

Institutul National de Sanatate, de asemenea, raporteaza ca vitamina C este un antioxidant, ceea ce inseamna ca ea cauta si se leaga de radicalii liberi in organism. Radicalii liberi sunt particule care se produc ori de câte ori corpul tău descompune substanțele nutritive pentru a le transforma în energie și uneori când corpul tău este expus substanțelor dăunătoare, cum ar fi fumul sau toxinele. Aceste particule scapă celulele sănătoase și le atacă, ducând la moartea prematură a celulelor și avansând procesul de îmbătrânire. În cantități mari, radicalii liberi pot provoca îmbătrânirea prematură. Antioxidanții cum ar fi vitamina C neutralizează efectele dăunătoare ale acestor radicali liberi, economisind celulele cu risc și permițând organismului să îmbătrânească la o rată sănătoasă.

Tratamentul condițiilor medicale

Unele afecțiuni medicale pot fi ajutate cu suplimentarea cu vitamina C. Tratamentul cu vitamina C cel mai puternic susținut de cercetarea clinică este acela al scorbutului, potrivit MedlinePlus.com. Scurvy este din punct de vedere tehnic un deficit alimentar de vitamina C, și este caracterizat de oboseală, boala gingiilor și rănile sărace-vindecatoare. Alte afecțiuni care pot fi ameliorate în parte de suplimentele de vitamina C, în conformitate cu Centrul Medical al Universității din Maryland, includ bolile de inimă, hipertensiunea și răceala comună.