Ar trebui mamele care alăptează să mănânce Shellfish?
Alăptarea oferă copilului cel mai bun început, potrivit Academiei Americane de Pediatrie. În timp ce nu trebuie să urmăriți dieta cât mai îndeaproape decât atunci când ați fost însărcinată, trebuie să fiți atenți la ceea ce vă puneți în gură, atâta timp cât alăptați pe cel mic. Așa cum substanțele nutritive trec în laptele matern, lucruri dăunătoare, cum ar fi anumiți contaminanți, dintre care moluștele pot fi o sursă, pot intra și în laptele pe care bea bebelușul tău.
Crab, homar și creveți expuse la o piață de pește. (Imagine: Cn0ra / iStock / Getty Images)Este sigur?
În majoritatea cazurilor, crustacea este sigură să mănânci în timp ce alăptați. Un motiv de îngrijorare cu crustaceele și alăptarea, este faptul că crustacea poate fi un alergen. Cu toate acestea, dacă nu aveți nici un istoric familial de alergii alimentare, în special pentru crustacee, este de obicei acceptabil să mănânce fructele de mare în timp ce alăptați, potrivit La Leche League International. Cheia, desigur, este alegerea crustaceelor care au fost stocate, pregătite și gătite corespunzător.
Riscuri potențiale
Dacă aveți o alergie la crustacee în familia dumneavoastră, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de al include în alăptarea dumneavoastră. Dacă, după ce mâncați crustacee, copilul prezintă simptome de alergie alimentară, care poate include diaree, probleme de respirație și modificări ale pielii, nu mai consumați fructe de mare și contactați imediat medicul copilului dumneavoastră. Dacă mâncați scoici necorespunzător depozitate sau preparate, cum ar fi stridiile subacvatice, puteți dezvolta intoxicații alimentare. În timp ce bacteria care provoacă otrăvirea alimentelor nu reprezintă un pericol pentru copilul dumneavoastră care alăptează, în conformitate cu La Leche League International, este posibil să aveți nevoie să luați un antibiotic și unele dintre aceste medicamente nu sunt sigure pentru copilul dumneavoastră care alăptează.
Beneficiile Shellfish pentru tine si copilul tau
Shellfish este scăzut în grăsimi saturate și furnizează o doză sănătoasă de fier, un nutrient care vă ajută să vă mențineți energizați. O cantitate mare de fier din dieta vă ajută să vă protejați de infecții, potrivit site-ului KidsHealth. Shellfish furnizează, de asemenea, vitamina B-6, care promovează dezvoltarea normală a creierului. Veți obține proteine și vitamina B-12 de la o porție de crustacee, de asemenea.
Inclusiv Shellfish în alăptarea ta
Dacă doriți să includeți crustacee în alimentația dvs. pentru alăptare, achiziționați-o de la un supermarket sau un vânzător de fructe de mare reputație. Păstrați crustaceele dvs. în frigider până când sunteți gata să le gătiți, iar dacă cumpărați crustaceele în direct, păstrați-le la frig, trăiți, Clemson Cooperative Extension avertizează. Cook crustacee pentru a distruge orice bacterii potențial cauzatoare de boli. Puteți să păstrați crustaceele în congelator dacă nu plănuiți să-l consumați imediat, dar să-l dezghețați în frigider în loc de pe contorul de bucătărie pentru a preveni creșterea bacteriilor.
