Ar trebui bărbați să ia suplimente de fier?

Suplimentele de fier sunt benefice pentru persoanele care suferă de anemie cu deficiență de fier, care nu obțin cantități adecvate de fier în dieta lor sau care au nevoie de fier suplimentar în timpul unei anumite etape de viață. Cu toate acestea, Boli Digestive National Information Clearinghouse, sau NDDIC, afirma ca barbatii sunt mai expusi riscului pentru o conditie ereditara care determina excesul de fier sa se acumuleze in organele vitale. Bărbații adulți nu ar trebui să ia suplimente de fier decât dacă li se recomandă acest lucru de către un medic.

Bărbații ar trebui să obțină fier din alimentele pe care le consumă, nu suplimentele alimentare. (Imagine: Iromaya Imagini / Iromaya / Getty Images)

Înțelegerea hemocromatozei

Cantitățile excesive de suprasarcină cu fier-fier pot duce la multe boli, cele mai frecvente fiind hemocromatoza, spune NDDIC. Hemochromatoza primară este naturală, în timp ce hemocromatoza secundară poate fi rezultatul alcoolismului, anemiei și a altor afecțiuni medicale. Deși orice sex poate suferi de hemocromatoză ereditară, este mai frecvent observat la bărbați, care sunt mai susceptibili să fie diagnosticați la o vârstă mai mică. NDDIC indică faptul că majoritatea bărbaților încep să manifeste simptome de hemocromatoză cu vîrsta cuprinsă între 30 și 50 de ani, în timp ce femeile sunt de obicei diagnosticate la vârsta de 50 de ani.

răspândire

Hemocromatoza ereditara este cea mai frecventa la caucazieni de origine nordica din Europa, cu aproximativ cinci din fiecare 1000 de persoane afectate, spune NDDIC. Hemocromatoza este mai puțin susceptibilă de a afecta bărbații din Asia de origine asiatică, hispanică, indiană americană și afro-americană.

Fierul excesiv la bărbați

Barbatii care sunt predispusi la hemocromatoza pot determina cantitati de fier potential toxice si chiar letale in organele lor vitale si alte glande, afirma Institutul de Tulburari ale Fierii. Excesul de fier la bărbați poate provoca leziuni tisulare, îmbătrânire prematură și mutații de ADN care pot provoca cancer.

Când este combinat cu alți catalizatori, cum ar fi diabetul zaharat, fumatul, colesterolul ridicat, boala de inimă sau consumul de alcool, prea mult fier poate fi extrem de periculos. Excesul de fier afectează numeroase organe vitale, cum ar fi inima și ficatul, precum și pancreasul, tiroida, suprarenalele și organele care produc hormoni sexuali. Bărbații cu exces de fier pot suferi, de asemenea, de impotență, de libidou, de scăderea masei musculare și a părului corporal, de letargie și de dureri articulare, printre o serie de alte simptome.

Nevoia de fier

În comparație cu femeile adulte, bărbații au în general nevoie de mai puțin fier în timpul vieții lor. Bărbații și copiii cu vârsta cuprinsă între șapte luni și un an au nevoie de 11 mg de fier în fiecare zi, afirmă Centrul Medical al Universității din Maryland sau UMMC. Această cantitate scade în timpul copilăriei și crește din nou în timpul adolescenței, când bărbații cu vârste între 14 și 18 ani necesită 11 mg de fier - aceeași cantitate necesară în timpul copilariei.

Cu toate acestea, bărbații cu vârsta de 19 ani și peste necesită doar 8 mg de fier în fiecare zi, o cantitate modestă comparativ cu femeile însărcinate, care necesită 27 mg de fier zilnic. Biroul suplimentelor dietetice vă sfătuie să obțineți fierul zilnic din alimentele pe care le consumați, nu în suplimente.

Suplimente de fier Atenționări

Vestea bună este că metabolismul majorității bărbaților permite numai absorbția cantității necesare de fier, în ciuda consumului copiilor de carne roșie și a altor obiceiuri nesănătoase, spune Institutul pentru Tulburări de Fier. Suplimentele de fier pot fi potrivite pentru bărbații cu anemie cu deficit de fier sau pentru cei care mănâncă o dietă săracă pe bază de fier. Cu toate acestea, indiferent de vârstă sau sex, UMMC recomandă ca suplimentele de fier să fie luate numai la recomandarea unui medic din cauza unor complicații potențiale asociate cu excesul de fier. Întotdeauna discutați cu medicul curant înainte de a lua suplimente de fier.