Kate Upton vorbește despre sarcină, dietă și soțul ei, Justin Verlander, o inspiră

Ea este un model de acoperire de renume mondial și o curând-mamă de unu: S-ar putea spune că Kate Upton a dat totul în minte atunci când este vorba despre echilibrarea carierei, a sănătății și a vieții cu soțul profesionist, Justin Verlander.

Kate Upton își împărtășește secretele de fitness cu LIVESTRONG.COM. (Imagine: Copper Fit)

Fie că stoarce într-un antrenament pe drum, menține o dietă sănătoasă, cu o masă ieftină (da, mănâncă cartofi prăjiți), sau servind ca ambasador al mărcii pentru Copper Fit, o marcă activă cu tehnologie, centrate pe crearea de haine te face să te uiți și să te simți bine, nativul din Michigan de 26 de ani se concentrează pe trăirea unei vieți pozitive și semnificative.

LIVESTRONG.COM a prins Upton pentru celebritatea How I LIVESTRONG, unde sa deschis despre relația ei de dragoste și ură cu mass-media socială, cu bucata din interiorul primei sale sarcini și totul despre dieta și exercițiile de rutină care îi ține sentimentul ei absolut Cel mai bun.

Secretele modelului pentru a rămâne pe pistă

Când vine vorba de fitness și de a ține pasul cu sănătatea ei, Upton spune că trucul ei este să rămână activ cât mai mult posibil, chiar și în timp ce se desfășoară comisioane pe tot parcursul zilei. "Îmi place cardio, dar poți găsi cardio în fiecare parte a vieții tale - nu trebuie să stabilești în mod specific o zi", spune ea LIVESTRONG.COM. "Dacă vă plimbați câinele, faceți o plimbare pe jos, luând scările, cu siguranță mă concentrez întotdeauna să mă duc afară, să lucrez, să rămân activ - ceea ce mă face să simt cel mai bine și, în cele din urmă, mă simt suficient de puternic pentru a avea energie. Ori de câte ori lucrez, observ cu siguranță că sunt mai calm, sunt mai concentrat și mă simt mai bine. "

Pentru ao ajuta să coboare pe canapea și în sala de gimnastică, Upton folosește hainele de antrenament ca o modalitate de a rămâne motivați, întorcându-și mereu arta, pentru a se simți încrezători și energizați. "Moda este cu siguranta inspirationala. Ori de câte ori primiți haine noi sau printuri cool, doriți să mergeți mai mult la sala de gimnastică - păstrează lucrurile proaspete ", spune ea. "Îmi place o varietate de [culori] pentru că îmi place să o amestec. Este greu când lucrezi în fiecare zi pentru a păstra lucrurile interesante și noi, așa că îmi place totul - printuri, negre, orice ar funcționa. "

Dieta sarcinii

Cu un program de călătorie agitat și un copil pe drum, Upton admite că are cu siguranță provocări atunci când vine vorba de sănătatea ei, mai ales în timpul mesei afară. "Dieta mea zilnică - nu pot să vă spun că sunt perfect cu dieta mea, mai ales acum fiind gravidă. Îmi place bucuria ocazională, dar încerc mereu să stau departe de zaharuri ", împărtășește ea. "Este atât de greu să rămâi pe drum, mai ales când călătoriți". Distrugerea meniului unui restaurant pentru a se asigura că primește nutriția pe care o are corpul. "Din punct de vedere alimentar încerc doar să mă uit la un meniu ca ingrediente și să aleg lucruri diferite pentru a mă menține inspirat și să mănânc sănătos".

Și în timp ce poate să mănânce curată în cea mai mare parte a timpului, Upton spune că ea este cu siguranță încă umană, bucurându-se de mâncarea junk în timpul săptămânii. "Încerc să nu mă bătut ori de câte ori am o masă ieftină. În schimb, încerc să mă bucur și să fiu în acel moment și să iau asta ca pe o sursă de inspirație pentru a te întoarce în sala de gimnastică sau înapoi pe drumul cel bun. "Deci, cum arată o masă ieftină pentru Upton? Să spunem că este cu siguranță o relație. "Cheaturile pot fi cu adevărat orice. Poate fi un desert, pot fi cartofi prăjiți ", râde el," urăsc întrebarea, "Dulce sau sărată?" De ce nu putem avea amândoi? "!

Kate Upton creditează cardio și greutăți ușoare pentru a-și menține strans și tonifiat. (Imagine: Copper Fit)

Trucuri de top pentru minimizarea utilizării mediilor sociale

Fiind activ pe aplicații cum ar fi Facebook și Instagram poate veni cu o parte echitabilă de presiuni în ceea ce privește imaginea corporală și dragostea de sine, iar Upton nu este străin pentru asta. Modelul admite că se confruntă cu aceleași lupte ca și mulți, dar încearcă să o păstreze pe toate în perspectivă în timp ce derulează prin hrana ei. "Social media este cel mai rău cu auto-comparație, deoarece toată lumea își arată cel mai bun sine", spune ea LIVESTRONG.COM. "Toată lumea se ocupă de asta, inclusiv eu, și trebuie doar să vă mișcați și să încercați să fiți cei mai buni pe care îi puteți fi și să vă concentrați asupra menținerii sănătății și a muncii și nu trebuie întotdeauna să fiți perfecți. Trebuie să ne punem mai puțină presiune asupra noastră. "

Ea continuă: "Cred că este foarte important când te lupți cu încrederea ta să te concentrezi pe tine însuți și să îți dai un pic" timp ". Indiferent dacă este dimineața sau doar mergi pe jos, yoga - orice să te concentrezi pe tine însuți și să intri din nou în acel loc bun ".

Deci, cum cineva ca Upton, a carui cariera se concentreaza pe a fi in ochii publicului, minimizeaza folosirea ei de social media? Poate fi mai simplu decât crezi! "Un lucru minunat despre această sarcină este creierul sarcinii - îmi pierd doar telefonul", râde ea. "Deci, atunci când nu puteți găsi, există mai puține social media!" Steaua alege, de asemenea, să se concentreze asupra anumitor aspecte ale vieții sale, în afară de fotografiile filtrată și de auto-pătrunderea în aer. "Fie că este soțul meu și motivația lui și inspirația lui cu privire la cât de dedicat este în fiecare zi sau câinele meu și cât de lipsit de griji este, oriunde în viața mea, găsesc inspirație".