Este laptele muscular sigur în timpul sarcinii?

Sarcina este o perioadă în care nutriția devine mai importantă ca niciodată. Suplimentele alimentare ar putea părea o opțiune atractivă pentru nutriția și confortul pe care le oferă, dar evitarea toxinelor din alimentele pe care le consumați contează atât cât include substanțe nutritive esențiale. În ciuda suplimentelor de alimentație, cum ar fi laptele muscular, ar putea să conțină și contaminanți, potrivit "Consumer Reports". Consultați-vă cu furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății înainte de a adăuga lapte muscular la dieta dvs. de sarcină.

O femeie însărcinată cu un pahar de lapte. (Imagine: Arief-Juwono / iStock / Getty Images)

Lapte de lapte

Laptele de mușchi este un supliment alimentar disponibil în comerț, realizat de Cytosport, disponibil fie ca un shake premade, fie ca o pulbere pentru amestecarea într-un shake. Laptele de mușchi este bogat în proteine ​​și grăsimi, cu o linguriță de 5 lingurițe. servirea de praf - 14 oz. de lichid gata de consum - furnizând 25 g de proteine ​​și 9 g de grăsime, potrivit caloriefacts.org. Laptele muscular asigură cantități semnificative de vitamine B, inclusiv acid folic; vitaminele A, C, D și E; și minerale, cum ar fi calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, seleniu și zinc. Cytosport afirmă că proteina din laptele muscular derivă din proteine ​​de înaltă calitate din lapte și din soia, atât adiții importante, cât și cele sigure,.

Sarcina Nutriție

Sarcina crește nevoia de nutrienți. De exemplu, dieta ta pentru sarcină ar trebui să includă 71 g de proteine ​​de înaltă calitate în fiecare zi pentru creșterea optimă și dezvoltarea copilului dumneavoastră, potrivit Ohio State University. Nivelul necesar de folat crește de la 400 la 600 mcg pe zi în timpul sarcinii pentru a evita defecțiunea la naștere spina bifida, în timp ce aportul de calciu trebuie să fie de 1.000 mg pe zi. Zincul și fierul dvs. trebuie, de asemenea, să crească în timpul sarcinii. O singură porție de Lapte Muscular asigură cel puțin 25% din cerințele dumneavoastră de sarcină pentru fiecare dintre aceste substanțe nutritive, o cantitate sigură pentru un supliment alimentar.

Metale grele

În iulie 2011, "Consumer Reports" a măsurat cantitatea de metale grele care contaminează o varietate de băuturi proteice. Testarea unei cantități echivalente cu trei porții - ceea ce pretinde că este un aport zilnic comun printre persoanele care consumă suplimente de proteine ​​- a constatat că mai multe băuturi proteice au depășit nivelurile sigure de contaminare cu arsenic, cadmiu, plumb și mercur. În timp ce gata pentru a bea ciocolată Muscle Milk nu a depășit standardele de siguranță pentru acești contaminanți, laptele praf de lapte Muscle Powder a arătat excesiv de plumb și ciocolată Pulberea de lapte de mușchi a conținut niveluri ridicate de plumb și cadmiu. Din cauza acestor metale grele contaminante, ați putea alege să evitați laptele muscular în timpul sarcinii.

Alte considerente

Cytosport afirmă că rezultatele "rapoartelor consumatorilor" sunt denaturate din cauza cantității de pulbere de lapte de mușchi testată și a determinării nivelurilor de toxicitate ale metalelor grele contaminante. Cytosport afirmă, de asemenea, că aceste metale grele sunt prezente în mod natural în surse alimentare întregi. Cu toate acestea, pentru a vă proteja împotriva potențialului ingerare a metalelor grele toxice, alegerea dvs. sigură ar putea fi evitarea produselor din laptele muscular în timpul sarcinii.