Iritabilitate în timpul sarcinii
Sarcina implică o mulțime de schimbări în corpul femeii, deoarece susține și protejează fătul în creștere. Cu aceste schimbări pot apărea niște iritabilități în mama-a-fi. Iritabilitatea poate apărea din mai multe motive, inclusiv provocări fizice și emoționale. Atunci când lovituri sau nerăbdare hit-uri, solicitați sprijin din partea rețelei de persoane dragi pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine.
Iritabilitatea poate greși fără avertizare în timpul sarcinii. (Imagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Cauze emoționale
Cauze emoționale (Imagine: szefei / iStock / Getty Images)O sarcină poate provoca multe sentimente copleșitoare, inclusiv stresul despre viitor, îngrijorarea cu privire la finanțe, îngrijorarea cu privire la abilitățile părintești, gândurile despre schimbarea dinamicii familiei și anxietatea cu privire la logistica adăugării unei noi persoane la familia ta. În timpul sarcinii, este obișnuit ca o femeie să se întoarcă spre interior și să se concentreze asupra schimbărilor semnificative care apar și care vor deveni realitate odată cu nașterea noului copil. Sentimentele de anxietate și îngrijorarea cu privire la sarcină pot provoca iritabilitatea maternă.
Cauze fizice
Cauze fizice (Imagine: moodboard / moodboard / Getty Images)Sarcina implică multe schimbări fizice în corpul unei femei, ceea ce poate provoca, de asemenea, iritabilitate. Disconforturile în timpul primului trimestru implică adesea grețuri și oboseală. În timp ce sarcina progresează, uterul care se extinde cauzează adesea disconfort corporal și oboseală. Nivelurile hormonale se schimbă, de asemenea, în timpul sarcinii, ceea ce afectează substanțele chimice din creier care se ocupă de reglarea stărilor de spirit, potrivit Asociației Americane de Sarcină. Primul și al treilea trimestru sunt cele mai frecvente momente pentru iritabilitate și probleme cu schimbări de dispoziție.
Se ocupă de iritabilitate
Se ocupă de iritabilitate (Imagine: moodboard / moodboard / Getty Images)Atunci când se instalează zgomotul, luptați înapoi, îngrijindu-vă atât fizic, cât și emoțional. Se odihnește în timpul zilei și dormi suficient în fiecare noapte. Exercitați în fiecare zi, cu consimțământul medicului dumneavoastră. Mâncați o dietă sănătoasă pentru a vă asigura că dumneavoastră și copilul dumneavoastră îi primiți substanțe nutritive adecvate pentru a susține sarcina. Ieșiți-vă din fiecare zi pentru a continua o activitate care vă reînnoiește sau întinerește, cum ar fi un hobby sau o activitate plăcută. Înotul poate fi foarte relaxant. Petreceți în mod regulat timpul cu partenerul dvs. pentru a vă consolida relația. Înclinați-vă pe familie și prieteni pentru sprijinul emoțional. Realizați că, în timpul sarcinii, fragilitatea emoțională este atât comună, cât și așteptată.
Când să vă faceți griji
Când să vă faceți griji (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)Dacă iritabilitatea dumneavoastră este cronică sau a crescut la frecvente apariții de furie sau depresie, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un specialist în domeniul sănătății mintale despre posibilitatea depresiei. Recunoasterea depresiei clinice poate fi o provocare in timpul sarcinii, deoarece multe dintre simptomele depresiei sunt, de asemenea, simptome comune de iritabilitate, potrivit Colegiului American de Obstetrica si Ginecologie. Dacă aveți o istorie de depresie sau anxietate, sarcina vă poate crește riscul pentru a continua problemele, avertizează luna martie a Dimes. Simptomele unor probleme mai grave includ tulburările de somn, pierderea energiei, incapacitatea de a se concentra, interesul scăzut față de activități, pofta de mâncare sau modificările alimentare, neliniștea și gândurile repetate despre sinucidere. Depresia netratată în timpul sarcinii poate prezenta riscuri atât pentru mamă, cât și pentru copil. Medicul dvs. medical vă va evalua sau vă va îndruma către un specialist pentru recomandări de evaluare și tratament.
