Cum să preveniți sângerarea sânilor după sarcină

Sânii sângerând sunt o preocupare comună pentru o femeie însărcinată. Din păcate, sânii îndoiți sunt în mare parte genetici. De asemenea, este normal ca țesutul mamar să se înrăutățească cu vârsta, indiferent dacă o femeie dă naștere vreodată. Acest lucru nu înseamnă că prevenirea sau încetinirea procesului de încovoiere a sânului este imposibilă. De fapt, femeile pot face mai multe lucruri pentru a-si pastra sanii atat de mult timp.

Pasul 1

Purtați îmbrăcăminte de susținere în timpul sarcinii. Protejarea sânilor de îndoieli începe înainte ca bebelușul să se nască. Pe masura ce progreseaza sarcina, sânii vor deveni mai mari. Țineți pasul cu creșterea lor prin achiziționarea de sutiene mai mari. Rămâi cu un sutien necorespunzător este incomod și nu vă va oferi sânii cu sprijinul corespunzător.

Pasul 2

Monitorizați creșterea în greutate în timpul sarcinii. Potrivit Clinicii Mayo, cresterea in greutate intre 25 si 35 de lire sterline este suma potrivita pentru cineva care are o greutate sanatoasa cand devine gravida. Cineva care este subponderal ar trebui să câștige mai mult, în timp ce cineva care este supraponderal ar trebui să câștige mai puțin. Deși nu este o idee bună să mergeți la o dietă limitată caloric în timp ce sunteți însărcinată, gândiți-vă cu atenție înainte de a mânca înghețată, cookie-urile sau alte alimente cu conținut scăzut de nutrienți și calorii. Cresterea in greutate se extinde pe tot corpul, incluzand sanii. Cu cât sunt mai mari în timpul sarcinii, cu atât mai mult pot să se aplece mai târziu, din cauza excesului de greutate și a pielii întinse.

Pasul 3

Păstrați-vă pielea bine hidratată. Menținerea pielii bine hidratată îi poate menține starea de flexibilitate și rebound de la întindere ușor mai ușor. În timp ce există multe creme și loțiuni special direcționate spre femeile gravide, orice cremă hidratantă va beneficia de piele.

Pasul 4

După ce ați dat naștere, investiți în sutiene noi. Dacă alăptați, așteptați să treceți prin mai multe dimensiuni. Atunci când bebelușul dvs. este tânăr și alăptează frecvent, sanii dumneavoastră vor rămâne probabil relativ mari. Pe măsură ce copilul își dezvoltă un program regulat și începe să adauge alimente solide în dieta sa, sanul va începe să se întoarcă la mărimea lor înainte de sarcină. Dacă nu alăptați, nu vă așteptați ca sânii să revină la normal imediat. Este posibil să puteți merge direct de la sutienele dvs. de maternitate la cele pre-sarcină, dar cel mai bine este să cumpărați o dimensiune diferită care să ofere suport adecvat.

Pasul 5

Pierde greutatea sarcinii într-un ritm moderat. În timp ce este tentant să scapi de aceste kilograme de sarcină cât mai repede posibil, pierderea greutății încet are multe beneficii. Nu numai că este mai puțin frustrant și stresant, poate îmbunătăți aspectul pielii. Pierderea greutății încet permite pielea să se întoarcă din poziția sa întinsă înainte, într-un ritm moderat.

Pasul 6

Ridicați greutățile pentru a întări mușchii care susțin pieptul și spatele. Exercitarea nu numai ca ajuta la pierderea in greutate si la ameliorarea stresului, dar poate, de asemenea, sa consolideze muschii care sustin tesutul mamar, facandu-i sa para perkier si muschii din spate, ajutandu-te sa te ridici mai repede. Ambele îmbunătățește aspectul sânilor. Purtați un sutien sport bine montat, confortabil și cu impact sporit.

Lucruri de care ai nevoie

• Brasuri bine montate

• Moisturizer

• greutăţi

Bacsis

Fii răbdător. Corpul tau nu se va intoarce la forma sa de dinainte de sarcina.

Avertizare

Nu fi tentat să plătești mulți bani pentru creme sau loțiuni care promite rezultate instantanee.