Suplimentele pot ajuta la furie?

Sentimentul supărării este o parte firească a luptei sau răspunsului la zbor pentru toți oamenii și este adesea o reacție la o amenințare, sentimente de frustrare sau percepția de a fi criticat. Furia poate fi, de asemenea, o versiune mai agresivă și mai protectoare a emoțiilor care stau la baza, cum ar fi singurătatea, tristețea și frica. Când pierdeți controlul și aveți un episod de furie, deciziile iraționale vă pot determina să luați măsuri și să spuneți cuvinte pe care le veți regreta mai târziu, ceea ce provoacă stres. Furia poate, de asemenea, crește tensiunea arterială, ritmul cardiac și nivelul de adrenalină. Tratarea sentimentelor excesive de furie poate fi necesară pentru a menține o stare emoțională sănătoasă.

Furios om (Imagine: Digital Vision./DigitalVision/Getty Images)

Bupleurum

Bupleurumul este un remediu potrivit, conform medicinei tradiționale chinezești, când qi este stagnant, iar circulația sanguină este limitată, ceea ce duce la mânia reprimată, tensiunea, problemele digestive, măcinarea dinților și nevrozele. Simptome suplimentare de stagnare qi includ dureri de stomac, gaze, inflamații și tumori și chisturi. Această condiție este, de asemenea, cunoscută sub numele de foc în meridianul ficatului. Bupleurum eliberează qi stagnant și reduce sentimentele furioase și iritate, potrivit Institutului pentru Medicină Tradițională.

Zinc

Potrivit unui studiu publicat în 2009 în "Jurnalul european de nutriție clinică", condus de T. Sawada de la Colegiul Junior de la Daigaku și de la Universitatea Seitoku, când femeile au primit un supliment de 7 miligrame de gluconat de zinc, cazurile de furie și depresie au scăzut dramatic. Acest studiu a coroborat un studiu anterior care a descoperit aceleași descoperiri la animalele de sex feminin.

B complex de vitamine

Mânia reprimată poate determina nivele ridicate de homocisteină, care este un precursor al bolilor de inimă. Cu toate acestea, relația dintre acești factori este examinată de comunitatea medicală, deoarece cauza și efectul nu sunt concludente, potrivit Peacehealth.org. Homocisteina crescuta poate provoca, de asemenea, accidente vasculare cerebrale, osteoporoza, boala Crohn, boala Alzheimer, diabet, avort spontan si hipotiroidism. Complexul complex de vitamina B este un remediu cunoscut pentru scăderea nivelurilor de homocisteină. În august 2006, problema "Psihiatriei biologice" raportează un studiu care confirmă faptul că vitaminele B sunt direct asociate cu nivelurile de homocisteină care pot influența atacurile de furie, în special la pacienții care suferă de asemenea de tulburare depresivă.

Acizi grasi omega-3

Suplimentarea dieta ta cu acizi grasi omega-3 poate ajuta si la probleme de furie, potrivit unui studiu din februarie 2008, intitulat "Progrese in Neuro-psihofarmacologie si psihiatrie biologica". Subiecții din studiu au fost abuzatori de substanțe și aveau obiceiuri alimentare slabe. Dietele au fost suplimentate cu omega-3, ceea ce a dus la o creștere a acizilor benefic, a acidului eicosapentaenoic și a acidului docosahexaenoic ... A fost demonstrat că acidul eicosapentaenoic este deosebit de benefic în scăderea scorului anxietății și furiei la subiecți.