Poate cineva să înceapă să-și exercite după ce o erupție cutanată a dispărut?

Șindrila - o boală virală - este, de obicei, indicată de o erupție cutanată plină de bule. Atâta timp cât aveți erupții cutanate, sunteți contagios și ați putea infecta pe cei care nu au avut varicelă; cu toate acestea, ei vor dezvolta varicela, nu zoster. Ar trebui să vă abțineți de la înot în bazine publice, să jucați sporturi de contact și să vizitați săli de sport în această perioadă. Odată ce erupția cutanată a fost eliminată și medicul dumneavoastră spune că este în siguranță, vă puteți întoarce la activitățile anterioare. Lasa-l pe bunul simt - la fel ca si nivelul de confort propriu - sa fie ghidul tau.

Caracteristici

Șoldurile, care de obicei lovește persoanele de peste 50 de ani, sunt cauzate de virusul varicelo-zoster, care provoacă de asemenea vărsături. Acesta se află latente în țesutul nervos și poate apărea după mulți ani sub formă de șindrilă, care apare de obicei ca o bandă de blistere pe spate și pe o parte a pieptului. Alte simptome includ dureri de înjunghiere, senzații de arsură și mâncărime, febră, dureri de cap și oboseală. Nu există nici un tratament, dar medicamentele antivirale, cum ar fi aciclovir, pot scurta cursul dacă sunt luate în decurs de 72 de ore de la debutul bolii. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți simptome de sindrila. O complicație a șoldurilor, cunoscută sub numele de nevralgie postherpetică, vă poate face să simțiți durere mult după ce erupții cutanate și blistere au dispărut; PHN este tratat cu analgezice și antidepresive. Medicul dumneavoastră poate recomanda, de asemenea, un agent de amortit, cum ar fi lidocaina.

consideraţii

Exercitarea în timp ce aveți erupții cutanate poate ajuta la ameliorarea stresului, durerii și depresiei care pot însoți zona zoster. Dacă aveți o activitate obișnuită pe care o utilizați ca eliberator de stres, este bine să continuați dacă medicul dumneavoastră spune că este sigur, dar trebuie să evitați activități care ar pune pe ceilalți în pericol. Pe de altă parte, zona zoster poate provoca dureri extreme și oboseală; așezarea în pat - în special la începutul erupției cutanate - poate fi cea mai bună politică. După ce blisterele s-au uscat și s-au șters complet, nu există riscul infectării altor persoane; vă puteți întoarce la nivelurile anterioare de activitate, dacă doriți.

Exercițiu

Exercițiul delicat, cum ar fi tai chi și yoga, poate fi benefic pentru persoanele cu sindrila; există chiar dovezi că tai chi - o formă tradițională de exerciții chinezești care amestecă arte marțiale cu meditație - are un efect protector împotriva virusului. National Institutes of Health raporteaza ca, intr-un studiu clinic publicat in 2007 in revista "Journal of American Geriatrics Society", 112 adulti cu varste cuprinse intre 59 si 86, care au luat 16 saptamani de tai chi au fost gasiti pentru a avea un nivel de raspuns imun similar cu cel acordat de vaccinul împotriva varicelei. Stephen A. Nezezon, medicul de la Institutul Himalayan de Știință și Filosofie Yoga din Honesdale, Pennsylvania, susține un regim zilnic de posedare și meditație de yoga pentru a diminua simptomele herpesului. Nezezon sugerează că ați efectuat cel puțin o poza de relaxare în rutina zilnică. Plimbarea într-un ritm relaxat și înotul în apă rece - atâta timp cât infectarea altora nu este o problemă - sunt alte activități care pot ameliora durerea de șindrilă.

Măsuri de precauție

Asigurați-vă că blisterele s-au uscat și s-au curățat complet înainte de a vă exercita în locuri publice. Dacă suferiți de nevralgie postherpetică, "Salisbury Post" avertizează că trebuie să evitați frecare în zone dureroase. Un pahar de jeleu de petrol pe pete sensibile poate avea un efect calmant și protector. Evitați exercițiile în condiții foarte calde sau reci, exercitarea de exerciții intense care promovează transpirația profundă și îmbrăcămintea strânsă sau restrictivă.