Cele mai bune podcast-uri gratuite pentru o viață sănătoasă

Deci sunteți toți prinși pe serial, și nu puteți aștepta până nu va ieși următorul episod al Radiolab. Ce ar trebui să asculți în mașină sau la sala de sport sau în timpul pauzei de prânz? Vă sugerăm să vă luați o pauză de lumea fascinantă a misterelor de crimă și de ciudățenii științei și să dați una dintre aceste podcasturi de sănătate, fitness și nutriție o ascultă. Am redus lista de descoperire a peste 240 de podcast-uri din secțiunea iTunes Fitness and Nutrition pentru aceste 12 ponturi. Indiferent de preferințele dvs. dietetice (paleo, vegan, gluten-free) sau de antrenament de alegere, sunteți obligat să găsiți ceva pe această listă, care va deveni în curând go-la spre podcast.

Cele 12 podcast-uri pe care le iubim cel mai mult. (Imagine: twenty20.com/@vegasworld) Folosește-ți urechile, nu ochii pentru acest podcast. (Imagine: alexandrum01 / Adobe Stock)

1. Podcast-ul de sănătate final

În esență, tema acestui podcast se reduce la sănătatea proactivă. Gazdele Dr. Jesse Chappus, un chiropractician și entuziast pentru sănătate holistică, și Marni Wasserman, nutriționist, strateg pentru sănătate și proprietar al primului studio de gătit pe bază de plante din Toronto, aduc bogăția lor de experiență și cunoștințe pentru a crea un podcast distractiv și angajat. Aceștia discută cele mai recente știri despre sănătate și wellness - de la nutriție la suplimente alimentare la fitness pentru meditație și spiritualitate - și invită unii dintre cei mai importanți experți din domeniu să se alăture conversației, inclusiv Dr. Mark Hyman, Dave Asprey, Dr. Christiane Northrup și Rich Roll.

Aflați mai multe și abonați-vă pe iTunes.

Citeste mai mult: 12 Trebuie să vizionați discuțiile TED pentru sănătate

2. Podcast Rich Roll

Deși acest ultramaratoner de culise cu cartofi ar putea să-și umple întregul podcast cu povești personale (va trebui să-i cumperi cărțile pentru a le citi), își folosește timpul de difuzare pentru a povesti povestile incredibile și inspirate ale altora. Oaspeții au inclus Russell Simmons, Dr. Robynne Chutkan și James și Claudia Altucher. Deși Roll însuși este un avocat pasionat de plante cu o pasiune foarte clară pentru a rula distanțe lungi, fiecare episod promovează găsirea "ultra" a fiecărui individ. Subiectele acoperite includ sănătatea generală, politica alimentară, fitness, nutriție, ecologism și sustenabilitate, yoga, meditația și spiritualitate.

Aflați mai multe și abonați-vă pe iTunes.

Expert sfaturi de sanatate abundă pe TedTalks Sănătate. (Imagine: LoloStock / Adobe Stock)

3. TEDTalks Health

Mai degrabă decât să coborâți prin întreaga bibliotecă de discuții TED pentru a găsi pe acelea care vorbesc cu mintea voastră conștientă de sănătate, de ce să nu lăsați TED să facă toată munca și să-i aducă la tine? Șansele sunt deja cunoscute despre formatul TED și cum funcționează: experții din domeniile lor respective își propun soluțiile pentru o lume mai bună pentru noi toți și o viață mai bună pentru fiecare dintre noi în mod individual. Episoadele pe care nu doriți să le pierdeți includ "Cum să rămâi calm când știi că vei fi stresat", "De ce noi toți trebuie să practicăm primul ajutor emoțional" și "Tot ceea ce crezi că știi despre dependență este greșit".

Aflați mai multe și abonați-vă pe iTunes.

Citeste mai mult: 9 documentare pe care toată lumea ar trebui să le vadă

Podcastul mai puternic al LIVESTRONG.COM simplifică viața sănătoasă pentru dvs. (Imagine: LIVESTRONG.com/Chloe Millar)

4. Podcast-ul mai puternic

Mai degrabă decât vânați prin dosarul dvs. de spam în căutarea secretului pentru sănătate și fericire (din nou), conectați-vă la podcastul Stronger. Editorii LIVESTRONG.COM Michelle Vartan și Erin Mosbaugh simplifică viața sănătoasă pentru dvs. prin interogarea, definirea și demistificarea sănătății. Veți auzi de la reprezentanții cheie ai sănătății, inclusiv Dave Asprey, cel mai bine vândut autor Danielle LaPorte și liderul gândirii Marie Forleo, și veți afla sfaturi practice și științifice cu privire la modul de a trăi viața cea mai sănătoasă. Stronger explorează o mare varietate de subiecte - de la anxietate până la auto-apărare și mituri despre dieta dvs. - deci există multe de luat, fie că sunteți un expert de wellness al unui începător total.

Aflați mai multe și abonați-vă pe iTunes.

5. Show Tim Ferriss

El ne-a provocat ideea despre locul de muncă modern cu "săptămâna de lucru de 4 ore" și ne-a scuturat noțiunea de sănătate și fitness cu "Corpul de 4 ore". Acum, Tim Ferriss aduce ideile sale mult mai inteligent decât restul de noi) pentru a purta peste tot. Deși nu fiecare episod este centrat pe o temă de sănătate, fitness sau nutriție, ei se concentrează pe modul în care vă maximizează timpul și trăiți o viață mai sănătoasă. În plus, cu episoade precum "Rainn Wilson despre meditație, exercițiul sexy de nostil și acțiunea ca terapie", cum nu ai putut asculta?

Aflați mai multe și abonați-vă pe iTunes.

6. Get-Fit Tip Guy rapid și murdar pentru a Slim Down și Shape Up

Marca "Sfaturi rapide și murdare" este cunoscută pentru a aduce oamenilor un sfat simplu și fără sens, pe care îl pot folosi în viața lor de zi cu zi pentru a-și atinge obiectivele. Și acest podcast, găzduit de antrenorul personal și expertul în fitness Ben Greenfield (care are un podcast destul de reușit), nu face excepție. Sfatul său este practic, logic și, cel mai bine, susținut de știință. Dar nu vă faceți griji dacă nu aveți o diplomă în kinetoterapie: Greenfield vă descompune pentru dvs., astfel încât să beneficiați de profunzimea înțelepciunii și să deveniți mai în formă, mai rapidă, mai puternică și, în cele din urmă, mai fericită și mai sănătoasă.

Aflați mai multe și abonați-vă pe iTunes.

Citeste mai mult: 13 Instagrame de inspirație care vă vor ține la curent

Ia o clasă cu Nathan Johnson (Imagine: Facebook.com/NathanJohnsonYoga)

7. Vinyasa Yoga Cu Nathan Johnson

Nu puteți ajunge la clasa yoga, deoarece întâlnirea a durat mult? Sau poate că sunteți un începător care vrea să înceapă practica de yoga în intimitatea propriei dvs. case. Oricare ar fi raționamentul dvs., dacă doriți să vă duceți la nivelul următor, dați podcast-ului lui Nathan Johnson o ascultătoare. Clasele variază de la 45 la 90 de minute (deși cele mai multe sunt 60 de minute) și sunt proiectate pentru o varietate de niveluri de experiență cu variații pentru cei mai puțin flexibili și pentru începători. Johnson este amuzant și angajat și face yoga accesibil pentru toată lumea.

Aflați mai multe și abonați-vă pe iTunes.

Obțineți înțelepciunea dietetică a celor trei gazde Fat 2 Fit. (Imagine: Vladislav Nosik / Adobe Stock)

8. Fat 2 Fit Radio

Nu veți găsi episoade mai noi decât 2013, dar veți dori să citiți episoadele mai vechi pentru nuggeturile de înțelepciune fără timp, pentru a vă ghida prin călătoria dvs. de scădere în greutate și de fitness. În fiecare episod, gazda lui Russ Turley (care a pierdut 60 de kilograme în timpul stagiului său ca gazdă a radioului Fat Guy), scriitorul de alimente și bucătarul-șef Helana Brigman, instructorul personal și profesorul de liceu Jeff Ainslie abordează cel puțin un subiect mare și stropesc o tona de sfaturi utile pentru a vă ajuta să creați obiceiuri sănătoase pe tot parcursul vieții. "Spectacolul nu se referă la diete nebunești sau la scheme rapide", descrie iTunes. "Sprijinim pierderea în greutate prin schimbarea stilului de viață, nu prin reparații rapide - pur și simplu nu există.".

Aflați mai multe și abonați-vă pe iTunes.

Citeste mai mult: 23 de cântece care te fac să te transpirați

9. Spectacolul Jillian Michaels

Ce ar fi orice listă de fitness fără regina fitnessului? Indiferent dacă sunteți sau nu de acord cu tactica ei Cea mai mare pierdere, nu poți nega faptul că abordarea ei dură este exact ceea ce mulți dintre noi au nevoie pentru a ne scoate fundul de pe canapea și în sală. Cu ajutorul anilor de experiență, ajutând oamenii să atingă și să-și mențină obiectivele de pierdere în greutate, podcast-ul ei oferă ascultătorilor sfaturile de fitness și nutriție pe care le-au așteptat de la Michaels. Și ca și cum Cea mai mare pierdere, Michaels abordează, de asemenea, o mulțime de probleme fundamentale în viața oamenilor, inclusiv relații complicate cu părinții, relații de întâlniri și găsirea de iubire și promovarea unei cariere care se simte stagnată. În plus, nu poți să nu fii ciudat la banterul bun-natal dintre Michaels și producătorul ei.

Aflați mai multe și abonați-vă pe iTunes.

Aflați despre stilul de viață Paleo de la Robb Wolf. (Imagine: Facebook.com/robbwolfonline)

10. Podcastul Paleo Solution

Când vine vorba de Paleo, Robb Wolf este unul dintre cei mai cunoscuți evangheliști. Dar, în calitate de fost campion biochimist și captivant, el este, de asemenea, candidatul perfect pentru a ști exact despre ce vorbește. Și dacă Wolf nu-și aduce suficientă influență, el găzduiește și nume mari în lumea Paleo, inclusiv Chris Kessler și Mark Sisson. Aveți o întrebare despre nutriția Paleo, postul intermitent, dietele ketogenice, creatina, musculare sau formarea de fitness? Întreabă-te! Veți fi întâmpinați cu răspunsuri sensibile, susținute nu numai de experiența lui Wolf, ci și de știință. Și chiar dacă nu vă considerați un cântăreț cu greutate îndelungată, puteți obține în continuare o bogăție de cunoștințe despre nutriție și fitness.

Aflați mai multe și abonați-vă pe iTunes.

Citeste mai mult: 5 motive pentru care sportivii nu pot să meargă la Paleo

11. Nici un radio sportiv de carne

Un alt autor și ultramaratonist, Matt Frazier, fondator al mărcii "No Meat Athlete", blog, carte și podcast, își împărtășește pasiunea pentru alimentația vegană și vegetariană, alergarea și pregătirea și alegerea stilului de viață sănătos cu ascultătorii săi în episoade cuprinse între 30 și 60 de minute . Și, alături de abordarea Frazier pe tema nutriției și a condițiilor de fitness, în fiecare săptămână veți auzi experți precum Brendan Brazier, Heather Crosby, Leo Babauta și Rip Esselstyn. Și din nou, non-vegetarienii pot totuși să beneficieze de expertiza Frazier, pentru că nici o dietă nu este de o mărime potrivită, iar toată lumea poate folosi mai multe legume și își poate exercita viața.

Aflați mai multe și abonați-vă pe iTunes.

Monica Reinagel, nutriționist licențiat, are sfaturi de sănătate rapide și murdare. (Imagine: Facebook.com/NutritionDiva)

12. Sfaturile rapide și murdare ale Nutriției Diva pentru a mânca bine și pentru a vă simți fabulos

Cine este Nutriția Diva? Monica Reinagel, nutriționist licențiat cu o diplomă de master în nutriție umană, care a mers și la școala culinară. Împreună cu podcastul său săptămânal, ea a scris și mai multe cărți, inclusiv Cum să câștigi la pierderea și Nutriție Ghidul de supraviețuire al magazinului alimentar Diva, și bloguri pentru Huffington Post. Episoadele din podcast-urile sale acoperă o mare varietate de subiecte, deci dacă sunteți paleo, vegan, pescatarian, fără gluten sau orice altceva sub soare, puteți beneficia de "modalitățile simple și dureroase ale lui Reinagel de a vă îmbunătăți obiceiurile alimentare".

Aflați mai multe și abonați-vă pe iTunes.

Citeste mai mult: 12 sfaturi pentru a obține o dieta vegetariană dreapta

13. Radio antiglonț

Ați auzit despre o cafea anti-bulletproof (și s-ar putea să fie chiar sănătos să audă despre asta până acum), dar întâlniți-l pe omul din spatele tendinței de hacking: Dave Asprey. Dincolo de cafea, veți afla despre faptul că sunteți "bulletproof", care este "statul de înaltă performanță, unde vă preiați controlul și vă îmbunătățiți biochimia, corpul și mintea, astfel încât acestea să lucreze în unison, ajutându-vă să executați la niveluri mult mai ceea ce v-ați aștepta, fără să vă ardeți, să vă îmbolnăviți sau să acționați doar ca un stresat a*e. "Pretenție destul de înaltă. Dar Asprey aduce cu el o mulțime de nume înalte care să-l ajute, de la medici și biochimisti de clasă mondială până la nutriționiști olimpici și experți în meditație. Vino să afli ce înseamnă în realitate hype-ul.

Aflați mai multe și abonați-vă pe iTunes.

Tu ce crezi?

Ascultați podcast-uri? Care sunt preferatele tale? Există vreo legătură cu sănătatea, nutriția sau fitness-ul care vă face lista? Ascultați pe oricare dintre cei de pe această listă? Pe care le-ați adăugat? Când e timpul tău preferat să asculți? În mașină, la locul de muncă, pe banda de alergare? Împărtășiți-vă gândurile și sugestiile în secțiunea de comentarii de mai jos!

Citeste mai mult: 7 cele mai bune bare de proteine ​​- și 3 pentru a evita