Cum să-mi opresc sotul meu abuziv verbal

Cicatricile lăsate de abuzul verbal în căsnicia dvs. nu ar putea fi fizice, dar într-un anumit fel, ele sunt chiar mai rele, deoarece ele pot să vă distrugă permanent sentimentul de auto-valoare. Nu poți schimba comportamentul soțului tău, dar dacă are voința de a face acest lucru, poate [Ref. 1]. Deciderea că nu o veți mai lua este primul pas spre încetarea violenței verbale. [Ref. 4 și 5]

Când decideți că abuzul verbal al soțului dvs. trebuie să se oprească, luați măsuri. (Imagine: Imagini Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Nu pretinzi că abuzul verbal este o conversație

Când soțul dvs. începe să sufere insulte despre presupusele dvs. deficiențe, el nu este interesat să vă audă cum explicați de ce se înșeală. Dacă tratați asaltul său verbal ca pe o formă de conversație, îl ajutați să îl legitimați ca pe un schimb de puncte de vedere, încurajând astfel performanțele repetate. Este tentant să răspundeți în natură, dacă faceți acest lucru, aveți riscul de a escalada situația în violență fizică. Calmează-te, dar întreabă-te ferm soțul tău să nu-ți mai vorbească într-un mod atât de rău și lipsit de respect și, dacă nu, să plece. [Ref. 3 și 4]

Căutați sfaturi de susținere

Femeile care sunt supuse în mod regulat abuzurilor verbale de la soții lor pot pierde cu ușurință perspectiva asupra situației lor. Poate că eu sunt cu adevărat ceea ce spune el că sunt, încep să creadă - prost, grăsime, urât, o mamă rea, o menajeră teribilă etc. Înainte de a putea lua măsuri pentru a rezolva o problemă, trebuie să recunoști că problema este reală și nu doar în imaginația ta. Convingeți-vă cu prietenii și rudele apropiate - persoane care vă cunosc și vă iubesc și vă pot ajuta să vă reconstruiți încrederea și stima de sine. Căutați sfaturi profesionale, de preferință de la cineva cu experiență în tratarea abuzurilor domestice, care pot confirma că ceea ce vă confruntați depășește acele argumente pe care toate cuplurile căsătorite le au și oferă sfaturi cu privire la locul de plecare de acolo. [Ref. 3 și 4]

Luați în considerare opțiunile dvs.

Te-ai iubit pe soțul tău când l-ai căsătorit și poate îl iubești încă. Cu toate acestea, dacă ați decis că într-un fel sau altul, acest comportament abuziv trebuie să se încheie, aveți nevoie de timp să gândiți, în mod discret și realist, despre dvs., despre el și despre viitorul relației dvs. Numai tu știi cât de aproape ești la punctul în care nimic nu spune sau face poate vindeca daunele pe care le-a provocat. De asemenea, probabil că îl cunoașteți destul de bine pentru a ghici cât de probabil va fi de acord să-i curățați actul pentru a vă salva căsătoria. [Ref. 4]

Dacă credeți că mariajul dvs. poate fi salvat

Dacă decideți că există o șansă rezonabilă căsătoria dvs. poate fi salvată, consilierea cuplurilor este un prim pas pozitiv de-a lungul drumului spre un mod mai sănătos de a se lega reciproc. Un intermediar imparțial este capabil să traducă gândurile și sentimentele voastre soțului tău, și lui în locul tău, în timp ce conduce dialogul într-o direcție productivă. Dacă soțul dvs. recunoaște răul pe care îl are abuzul său verbal, se declară dispus să-și schimbe comportamentul, dar se oprește la consiliere, consulta doar consilierul. Aceasta nu va fi prima dată când a întâmpinat o reticență masculină pentru a discuta chestiuni private cu străini și ar putea să sugereze abordări care să facă procesul de consiliere mai puțin amenințător pentru soțul tău. [Ref. 4]

Când totul eșuează

Cel mai drastic mod de a opri abuzul verbal al soțului este lăsându-l. Dacă decideți să mergeți pe acea rută, circumstanțele dvs. individuale vor dicta cum ar trebui să se întâmple. Deoarece obiectivul abuzului verbal este acela de a controla persoana care se află la destinație [Ref. 2], lăsând sotul tău să primească o recunoaștere atât publică, cât și personală că nu are control. În cel mai bun caz, există o linie perfectă între violența verbală și cea fizică, dar dacă soțul dvs. ți-a lovit sau te-a amenințat, plecarea ta poate necesita o pre-planificare pentru a reduce ceea ce poate reprezenta un nivel de risc amenințător pentru viață, implicat. Linia telefonică națională de violență în familie la 1-800-799-7233 este conectată la programe de abuz domestic în aproape toate orașele din S.U.A. și este însoțită de 24 de ore din 24. Site-ul lor web la www.thehotline.org oferă mai multe informații despre planificarea siguranței atunci când părăsiți o relație abuzivă. [Ref. 4 și 6]