Cum de a stabili o relație de control

Relațiile de control pot fi distrugătoare pentru indivizi în multe feluri. Aceste modele de comportament pot duce la izolare socială sau la distrugerea stimei unei persoane. În cazurile severe, comportamentul de control poate culmina în cele din urmă cu abuz emoțional și / sau fizic.

Un bărbat care îmbrățișează o femeie contemplativă. (Imagine: AntonioGuillem / iStock / Getty Images)

Potrivit MayoClinic.com, un model de control al comportamentului poate fi subtil la început, dar apoi începe să apară mai frecvent, devenind mai rău în timp. Dacă situația nu a crescut încă în alte tipuri de abuzuri, este posibil să fie posibilă îmbunătățirea relației, dar numai dacă sunteți dispus să luați măsuri imediate.

Pasul 1

Examinați relația îndeaproape pentru a determina dacă cealaltă persoană controlează total sau doar încearcă să controleze anumite situații. Poate ajuta la păstrarea unei jurnale pentru câteva săptămâni care detaliază toate activitățile împreună. Acest lucru vă poate oferi o idee mai bună despre cine face majoritatea deciziilor și cât de frecvent are loc comportamentul de control.

Pasul 2

Evaluați-vă sentimentele. Întrebați-vă dacă vă simțiți confortabil în compania propriilor prieteni sau dacă trebuie să cereți permisiunea partenerului. Este un semn de probleme dacă partenerul dvs. încearcă să vă împiedice să vedeți membrii familiei și prietenii dvs. sau încearcă să controlați unde mergeți.

Pasul 3

Vorbește cu partenerul tău despre sentimentele tale. Ar putea fi faptul că nu știe cum te simți. Institutul de Vindecare Maritiva sugereaza discutarea comportamentului intr-un mod calm. Spuneți partenerului dvs. că comportamentul său este lipsit de respect și că nu meritați să fiți tratat în acest fel. Dacă vă este frică să discutați despre relația dvs., acest lucru ar putea fi un semn că parteneriatul nu este unul sănătos.

Pasul 4

Luați mai mult control asupra relației făcând unele decizii despre ce faceți împreună cu voi doi. Gândește-te independent pentru tine și începe să-ți faci din nou planuri cu prietenii tăi. Căutați reacția partenerului dvs. de fiecare dată când vă ocupați. Dacă reacționează exagerat de fiecare dată, este posibil să vă gândiți la încheierea relației pentru totdeauna.

Pasul 5

Obțineți opiniile altor persoane. Prietenii și membrii familiei pot oferi sfaturi utile. Dacă tu și partenerul tău nu poți să-ți rezolvi singuri problemele, gândește-te la un terapeut. Un consilier profesionist vă va urmări interacțiunile și apoi va recomanda modalități de a ajuta la ruperea modelului de control al comportamentului.

Avertizare

Exemple de comportamente de control care reprezintă o formă de abuz emoțional sau financiar includ partenerul dvs. care vă împiedică să lucrați sau să creați situații care vă duc lipsă de muncă, reținând bani sau cărți de credit, permițându-vă doar acces limitat la un vehicul, în public fără el sau insistând să raportați unde sunteți și ce faceți atunci când nu sunteți cu el.