Poate o aplicație să-ți trateze inima frântă? Editorul asta gândește așa

"Cum te simti azi?" ecranul meu de telefon se întreabă.

Poate o aplicație să vă vindece inima zdrobită? A lucrat pentru mine. (Imagine: Twenty20 / @ ch_ch)

Clic pe emoji care are o linie dreaptă în loc de o gură, palmă în mijloc pe spectrul de emoție. Este o manifestare vizuală a stării mele emoționale astăzi: o față de poker, dacă vrei.

M-am spânzurat între doi șase metri și domni, stând într-o plimbare de dimineață cu metroul, și în conformitate cu rutina mea nouă, telefonul în mână, antrenamentul meu de zi cu zi Mend, deja în joc.

"Astăzi vreau să împărtășesc câteva sfaturi despre cum să construiești puterea atunci când vine vorba de un ex", spune Elle, ghidul meu liniștitor virtual.

"Relevant", cred. Dacă aș avea ceva de felul ăsta, aș fi trecut mult timp de a fi sfărâmat, să nu mai am nevoie de o aplicație care să mă vindece.

Am descoperit Mend, o aplicație de auto-îngrijire compatibilă cu iOS, care conține cursuri scurte de zi cu zi menite să vă ajute să reflectați asupra despărțirii dvs., în timp ce participați la o carte semnată sponsorizată de ei. Se pare că am descărcat deja aplicația pe un capriciu - tocmai sa pierdut în dezordine.

A fost mai mult de un an de când, spre surprinderea mea, relația de aproape 6 ani sa încheiat cu o prefigurare zero. De asemenea, a fost de aproximativ șase luni de când am văzut ultima oară pe fostul meu și, după cum apare, mai mult de 125 de zile de la ultima noastră comunicare de tip text (după accidentarea mea accidentală asupra imaginilor lui de a continua cu cineva nou.) Oh, binecuvântările social media!

Citeste mai mult: 7 modalități de a vă proteja sănătatea mintală împotriva invidiei Instagram

De-a lungul acestei perioade, familia, prietenii, colegii de cameră și colegii mei s-au aflat dincolo de adaptare - însă natura umană este natura umană, iar după prima, a doua, a treia (... sau a 50-aa), feedback-ul a devenit inevitabil: Treci peste. Și preferatul meu (bărbații inteligenți, asertivi și stabili emoțional tind să cadă din copaci): Găsiți pe altcineva.

Din sunetele ei, în general vorbind, când vine vorba de o despărțire, acest tip de retorică este destul de răspândit.

"A fost ceva pe care l-am întâlnit foarte mult când trecusem prin destrămarea care a inspirat Mend", ghidul virtual liniștitor (vocea ei conduce antrenamentele), și fondatorul și CEO-ul Mend, Elle Huerta, spune. "Dar lucrurile nu sunt negru și alb. O lecție pe care am învățat-o în timp ce construiesc Mend este că o despărțire nu este ceva ce trebuie doar să treacă - este de fapt o experiență de viață cu adevărat importantă pentru cineva".

Citeste mai mult: 9 semne relația ta este în dificultate

Trecând printr-o despărțire dură? E timpul să ne concentrăm spre interior. (Imagine: Twenty20 / NAO)

Heartbreak Cleanse

"Cum te simti azi?" Aceeași întrebare pe care ecranul telefonului mi-o pâlpâie acum este cea pe care am răspuns-o mai mult de patru luni în urmă, în timpul zilei unuia dintre "Heartbreak Cleanse" - antrenamentul inițial post-breakup al lui Mend.

În acea zi, într-o navetă de metrou semnificativ mai puțin aglomerată, răspunsul meu a fost emoji-ul plâns. Cea mai mică opțiune posibilă pe spectrul de emoții.

"Heartbreak Cleanse" este un program gratuit și personalizat, bazat pe tipul de despărțire pe care îl experimentați. Cu fiecare antrenament (scris cu atenție de experți ale căror specialități se regăsesc în subiectul individual și relatat de vocea lui Butter Huerta), m-am apropiat și mai aproape de o schimbare de perspectivă: de la victimă la mai bine, de la el la mine.

"Dacă cineva nu poate să vă dea asta, trebuie să fii suficient de tare și de fericit pentru a pleca, știind că nu sunt suficiente friabile pentru tine și că vrei tot tortul", a spus antrenamentul, în ceea ce privește angajamentul meu legat despartire. Și după ce am trecut prin zilele inițiale de la zero în sentimentele mele care înconjurau durerea, în timp ce fostul meu partener a fost tencuit peste tot, Instagram zâmbind lângă noua sa persoană, așa a început vindecarea.

Citeste mai mult: 10 cele mai bune aplicații anti-anxietate care vă vor ajuta să vă dezghețați

"Văzând că o ex-voință socială ar împiedica în mod natural procesul de vindecare", spune dr. Marni Feuerman, psihoterapeut licențiat și autor al lui Ghosted și Breadcrumbed: Stop Falling pentru bărbații care nu sunt disponibili și pentru a obține inteligența relațiilor sănătoase. "E adevărat, dacă ești capabil să vezi că au pe cineva nou."

Dar iată ce este - în spiritul acțiunilor care vorbesc mai tare decât cuvintele ("Nu vreau să-mi pierd prietenia", "M-am putut vedea că mă căsătoresc într-o zi"), acel ultim sting combustă un incendiu care duce în cele din urmă la ultimul pas în procesul de reparare: concentrarea asupra dvs. înșivă.

Ca parte a procesului de creare a aplicațiilor, CEO-ul Huerta Mend a fost conectat cu mulți oameni din generațiile mai în vârstă și a existat un sentiment recurent: descompunerile lor au reprezentat un moment crucial în viața lor.

"Este un lucru foarte frumos în legătură cu faptul că cei care investesc timpul în ei înșiși și în repararea lor sfârșesc prin a învăța multe despre cine sunt și despre ceea ce vor și felul de viață pe care doresc să trăiască și tipul de oameni care vor să se înconjoare ", spune Huerta.

Și la asta spun, amen. Cu toate aceste luni în urmă, subiectele zilnice pe care am ales să le focalizez (alegeți subiecte noi săptămânal) au fost legate de agitația, angajamentul, singurătatea. Subiectele din această săptămână? Iertare. Muncă. Dormi. Îngrijire auto.

"Lucrul uimitor pe care îl văd în continuare cu aproape toți Menderii noștri este că se alătură Mend și sunt la cel mai mic moment și se concentrează atât de mult asupra despărțirii", a spus Huerta. "După ce folosesc aplicația pentru o vreme, ei se concentrează mai mult pe ei înșiși și pe relația pe care o au cu ei înșiși. Cred că asta este calea printr-o destrămare este să te întorci în interior".

Citeste mai mult: 7 moduri în care mass-media socială se amestecă cu relația dvs.

In-Betweens

Relația mea era clară: Oficial. Exclusiv. Ani de investiție. Separare. Dar cu cât sunt mai îndepărtate, stau și cu cât mă conectez mai mult cu prietenii la experiențele lor și chiar și pe Menders (prin grupul privat Mend Facebook), îmi dau seama că chiar și asta este un lux. În peisajul modern de astăzi, există numeroase intersecții.

"Tehnologia a făcut oamenii mai puțin empatici și sensibili în obiceiurile lor de întâlniri. Oamenii sunt mult mai probabil să spulberăm pe cineva - pur și simplu să dispară fără explicații - împreună cu alte comportamente sărace", spune psihoterapeutul Feuerman.

Căsătoria asociată din San Francisco, asociată și terapeutul de familie Allison Zamani, adaugă: "Oamenii par să fie mai dispuși să întâlnească mai multe persoane simultan. Oamenii încep să reducă numărul de persoane pe care se întâlnesc mai mult atunci când au avut cinci date de succes o persoană, în timp ce în trecut era mai mult de trei. De asemenea, trebuie să vă așteptați mai mult timp între comunicările cu o persoană pe care o întâlniți ".

Asta e mult pentru a te angaja. Și, în acest moment, echipa Mend se concentrează asupra modului de a naviga cel mai bine în toate aceste blocaje de relații moderne. Potrivit lui Huerta, există o mulțime de cereri în urma pregătirilor pentru relația din nou, în afara relației, precum și cu non-relația (sau "aproape relația", unde lucrurile nu au fost niciodată exclusive sau oficiale, dar oamenii ar putea simți că au avut o legătură cu cineva și au crezut că ar putea deveni exclusiv în cele din urmă).

"Oamenii simt o vina si rusine ca sunt atat de suparati si atat de afectati de a pierde pe cineva care nici macar nu a fost prietena sau prietenul lor, insa eticheta nu conteaza. Ceea ce conteaza este investitia ta in acea persoana si in așteptările în privința a ceea ce ar putea fi în viitor ", spune Huerta.

Citeste mai mult: 10 ucigași de relații de liniște care ar putea ruina dragostea ta

Este inima mea vindecată?

Deci ... este inima mea vindecata? Uneori mă trezesc dimineața fără a fi nevoie să îmi îmblânzesc anxietățile făcând meditațiile. Uneori le uit să le fac cu totul, pentru că în prezent ex-ul meu ocupă o minime spațiu în mintea mea. Mi-am transformat narațiunea în interior: concentrându-mă pe cariera mea, prieteniile mele și planificând o excursie interesantă.

Răspunsul meu este da. O aplicație - pentru mine, această aplicație - poate vindeca o inimă zdrobită. Și cea mai bună parte? Nu se simte doar ca o Band-Aid. Se simte ca o cusătură.

Inimă frântă? Aceste aplicații ar putea ajuta

Repara: se concentrează pe depășirea unei rupturi prin training-uri zilnice, jurnalizare și accent pe auto-îngrijire.

Break-Up Boss: acționează ca o carte de auto-ajutorare și încurajează o imagine de ansamblu, pozitivă atunci când vine vorba de despărțirea ta.

Rx Breakup: oferă activități în valoare de 30 de zile pentru a vă menține ocupați prin destrămarea.