6 Obiective Cele mai multe persoane ignoră care fac cea mai mare diferență

De fiecare dată când se termină sfârșitul anului, mulți dintre noi încep să facă obiective pentru următoarea călătorie în jurul soarelui. Reuniunile de la Anul Nou sunt distractive pentru a visa, dar nu este deloc puțin probabil ca aceste aspirații să fie abandonate înainte de sfârșitul lunii ianuarie.

Petreceți mai mult timp făcând obiective pe care știți că le puteți realiza în acest an. (Imagine: nenetus / Adobe Stock)

Pentru a pune în aplicare schimbările din viața voastră, care se vor lipi, este posibil să trebuiască să regândiți schimbările în sine. Următoarele șase rezoluții nu sunt cele pe care oamenii le fac de obicei, dar au puterea de a vă transforma viața în bine.

1. Beți mai multă apă.

Urmând cu acest scop, antrenorul de viață Kali Rogers spune, vă va fi de folos atât înăuntru cât și în afară. "Mulți oameni nu beau suficientă apă pentru că nu se gândesc la asta și în schimb se concentrează pe băuturi" distractive "cum ar fi cafea sau sifon", spune ea. "Apa este bună pentru piele, starea de spirit, performanța, sănătatea - îi spuneți, apa îl ajută."

Cea mai bună parte? Această rezoluție este un cinch de implementat. "Este mai ușor să adaugi ceva în viața ta decât să stingi ceva din viața ta", spune Rogers. "Începeți să beți o anumită cantitate de uncii pe zi și apoi să-l construiți în timp, până când beți zilnic cantitatea ideală". Luați o sticlă de apă mare care conține numărul de uncii pe care doriți să-l consumați (sau aproape de el) și spune-ți că trebuie să termini până la sfârșitul zilei. Bucată de tort.

2. Implementați o conversație pozitivă.

Monologul dvs. intern vă poate dicta emoțiile - de la starea voastră la sentimentele față de ceilalți. Este chiar responsabil pentru stima ta de sine si viziunea asupra lumii, spune Rogers. Prin urmare, este esențial pentru fericirea voastră generală și perspectivele vieții să vă orientați autocunoașterea spre partea strălucitoare.

"Chiar dacă dvs. de auto-vorbit este relativ pozitiv, există întotdeauna loc de îmbunătățire", explică Rogers. "Un scop pentru fiecare an ar trebui să fie întotdeauna să lucrezi la autocunoașterea ta și să te asiguri că vocea din capul tău te înveselește și găsește aspectele pozitive, în loc să te rupe pe tine și pe oricine altcineva în jos".

Pentru a realiza acest obiectiv, monitorizați auto-vorbirile timp de o săptămână pentru a afla ce lucruri negative spuneți în capul tău. "Observați ceea ce vă numiți, ceea ce vă greuți pentru voi înșivă, ceea ce vă greuți pentru alți oameni și ceea ce vă sporește cu adevărat autocolantele voastre negative", spune Rogers. "Găsiți cuvintele declanșatoare pe care le utilizați și le înlocuiți cu cuvinte pozitive. De exemplu, "eșecul" sau "lupta" sau "dezordinea" ar putea fi numit "oportunități". "

Puneți o rotire pozitivă asupra gândurilor voastre. (Imagine: santypan / Adobe Stock)

3. Mai multă distracție.

Potrivit antrenorului de viață Lauren Cook, este foarte rar ca oamenii să pună acest articol pe listele de rezoluție de Anul Nou. "După o grevă din 2016, meritați să aveți un stelar 2017", spune ea. "Te faci anul acesta - nu te scuza."

Dacă ați dorit întotdeauna să călătoriți, să vă întoarceți la școală, să faceți o cursă de gătit - indiferent de ce este - acum este momentul să vă dați șansa. Permițându-ți ocazia să găsești bucurie te va pune într-o minte să strălucești în toate celelalte aspecte ale vieții tale și să îți îndeplini restul de obiective pe care le-ai putea avea.

4. Salvați pentru o situație just-in-caz.

Dorința de a economisi mai mulți bani este un obiectiv destul de tipic, dar este vag. Această ambiguitate îi împiedică pe majoritatea oamenilor să se împace cu ea. În schimb, Rogers sugerează ciupirea bancurilor pentru un scop: în special, construirea unui fond de urgență sănătos. Surprinzător, majoritatea americanilor nu au unul. Luați în considerare situațiile financiare neașteptate, dar inevitabile, care se întâlnesc, cum ar fi necesitatea unor noi anvelope dintr-o dată sau a unei facturi astronomice pentru medicul veterinar. Deși nu este distractiv să te gândești la aceste lucruri, vei fi bucuros că ai banii atunci când ai nevoie de ea.

"Știți când aveți luni de declanșare care sunt pline de evenimente de scurgere a banilor - nunți, zile de naștere, reparații la domiciliu, plăți de impozite - și să lucrați în jurul lor", spune ea. "Economisiți mai mulți bani în lunile și săptămânile care nu sunt la fel de pline de evenimente și mai puțin în acele luni pe care le știi că va trebui să cheltuiți mai mult pentru a ajunge mai departe". În mod ideal, doriți să economisiți 500 $ sau mai mult, dacă este posibil.

5. Nu vă implicați în gândirea totală sau nimic.

Când vine vorba de stabilirea obiectivelor, Cook spune că este ușor să fii împiedicat de regulile alb-negru. Spunându-vă că nu mai puteți mânca din nou desertul sau că înjurați că veți renunța la curcanul curcubeu al realității-TV, vă pregătiți pentru eșec. Când alunecați, ați putea arunca prosopul împreună. "Sunteți mult mai probabil să reușiți la obiectivul dvs. dacă sunteți dispus să vă alegeți după ce ați falter, ceea ce se va întâmpla în mod inevitabil", explică ea. "O greșeală nu înseamnă că toate pariurile sunt dezactivate: puteți continua chiar dacă pierdeți uneori semnul".

Rogers este de acord că a avea o mentalitate totală sau deloc în general este o capcană. "Gândirea alb-negru este o capcană comună în care ne încadrăm. O situație este fie minunată, fie teribilă ", spune ea. "Reframing situații în" destul de mare, cu excepția unei probleme minore! " este mult mai bună decât "acest lucru este cel mai rău lucru vreodată". "

Începeți mici și reușiți des. (Imagine: sdecoret / Adobe Stock)

6. Creați un stil de viață mai sănătos - în pașii copilului.

Mulți dintre noi se hotărăsc să lucreze mai mult sau să mănânce mai sănătoși când Anul Nou se rostogoleste, dar încercarea de a vă revizui toată viața cu rândul unei pagini într-un calendar este un scop prea mare pentru a fi realist. "In schimb, incepeti cu mici goluri care sa atinga obiectivul mare", spune Rogers. De exemplu, fitness-ul tinde să fie o rezoluție tipică pentru Anul Nou. Oamenii spun: "Vreau să lucrez în fiecare zi" sau "Vreau să pierd 15 de kilograme!" În schimb, spuneți "Vreau să pierd două lire sterline în ianuarie" sau "Vreau să lucrez de două ori pe săptămână în ianuarie". "

Apoi, ea sugerează, aveți un obiectiv stabilit pentru februarie, care se bazează pe stilul dvs. de viață ianuarie, adăugați mai mult în luna martie și așa mai departe. "Până în luna octombrie a anului următor nu numai că ți-ai atins scopul, dar vei avea și un stil de viață nou", spune ea.

Coach-ul de viață Patty Blue Hayes este de acord, observând că este important să fii rezonabil cu privire la timpul pe care crezi că ar trebui să-l iei pentru a-ți schimba sănătatea. Faceți pași mici către un obiectiv mai mare, vă sfătuiește, mișcându-vă într-un ritm care vă pregătește pentru succes - în acest fel, nu veți arde rapid

Tu ce crezi?

Care sunt rezoluțiile de Anul Nou? Vreți să adăugați oricare dintre aceste obiective în lista dvs.? Cum te descurci cu rezolvarea? De obicei îți atingi obiectivele până la sfârșitul anului? Spuneți-ne ce credeți în secțiunea de comentarii!