De ce inima ta bate rapid cand exersezi?

Inima pompeaza sangele prin organism pentru a furniza substante nutritive si elimina deseurile din tesuturile corpului. Organismul necesită mai multe substanțe nutritive și produce mai multe deșeuri în timpul exercițiilor fizice. Corpul tau reactioneaza la aceste si alte schimbari prin cresterea vitezei la care bate inima ta.

Creșterea capacității fizice determină încetinirea inimii. (Imagine: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Definiția Heartbeat

Cu fiecare bătăi de inimă, inima se umple cu sânge și se contractează repede pentru a-i pompa prin corp. Ritmul cardiac de repaus este egal cu numărul de ori pe care bataia inimii îl percepe pe minut în timp ce vă odihniți. Ritmul normal al inimii de repaus dureaza intre 60 si 80 de ori pe minut, dar poate fi normal sa ai o rata a inimii intre 50 si 100 de batai pe minut, potrivit Universitatii de Stat din Montana.

Controlul neuronal

Sistemul nervos simpatic și parasympatic controlează rata la care bate inima ta. Doar în pregătirea pentru exercițiu, sistemul nervos simpatic mărește ritmul cardiac. După cum începe exercițiul, sistemul nervos simpatic stimulează inima să bată și mai repede ca răspuns la cerințele organismului.

Dilatarea vaselor de sânge

Muschii au nevoie de mai mult oxigen și energie în timpul exercițiilor fizice. Vasele de sânge ale mușchilor activi se dilată pentru a crește fluxul de sânge și cantitatea de nutrienți care le sunt livrate. Pe măsură ce aceste vase de sânge se dilată, vasele din stomac și rinichi se contractează. Cu toate acestea, mai multe nave se dilată decât se contractă, necesitând inima să pompeze mai repede pentru a menține o tensiune arterială normală.

Eliminarea deșeurilor

Exercitarea face ca mușchii să producă cantități mari de deșeuri sub formă de acid lactic, adenozină, dioxid de carbon și ioni de hidrogen. Ritmul cardiac crescut și fluxul sanguin produs de sistemul circulator permit organismului să transporte aceste deșeuri departe de mușchi și să le excrete prin expirație, transpirație și urinare.

Exercițiul regulat și ritmul cardiac

Obținerea unor cantități regulate de exerciții va crește mărimea inimii și va crește cantitatea de sânge pe care inima o poate pompa cu fiecare contracție a ventriculilor. Efectul de antrenament determină scăderea ritmului cardiac și a ritmului cardiac al exercițiilor fizice cu până la 20 până la 30 de bătăi pe minut. De-a lungul vieții tale, aceasta poate fi egală cu milioane de bătăi salvate de inima ta, care nu va mai trebui să lucreze la fel de greu pentru a ține pasul cu cerințele corpului tău.