De ce nu pot orgasm?
În ciuda modului în care ar putea părea pe ecranul mare, realizarea unui orgasm feminin nu este neapărat ușoară. De fapt, aproximativ 10-15% dintre femei sunt anorgasmice - adică nu pot avea orgasm deloc. Și o majoritate covârșitoare a femeilor care pot avea orgasm poate necesita mult mai mult decât doar sex. De la învățarea cum să depășească barierele fizice, mentale și stilului de viață pentru a afla cum să aibă orgasme multiple, citiți mai departe pentru a obține scăderea înclinației. Dacă ar fi fost la fel de simplu ca femeile care au fost instruiți să creadă toți acești ani.
Pentru multe dintre femeile care pot realiza un orgasm, este nevoie de un pic mai mult decât sex pentru a le face acolo. (Imagine: Twenty20 / @ strelciuc) Deci, ce simte un orgasm?
Potrivit New York City, terapeutul de sex, Stephen Snyder, MD, autor al "Love Worth Making: Cum să ai un sex incredibil de mare într-o relație de lungă durată", un orgasm este într-adevăr doar un reflex (foarte plăcut) sute de corpuri de reflexe sunt construite pentru a avea.
"Gândiți-vă la reflexul orgasmului, cum ar fi reflexul strănutului: Începe cu o experiență senzorială - să zicem, să-ți spargi nasul - care, dacă este destul de intensă, declanșează o reacție foarte greu de oprit (" OMG, , și nu pot face nimic în acest sens "). În cele din urmă, există un sentiment de ușurare - "strănutul" în sine. "Asta a spus, spre deosebire de strănut, intrările de orgasme feminine sunt fizice și psihologice. "Este doar o chestiune de a obține destul de piper în locul potrivit, dacă știți ce vreau să spun", spune dr. Snyder.
Obstetricianul și ginecologul Sheila Loanzon, MD, are o definiție mai directă a orgasmului feminin. Ea îl descrie ca pe un sentiment general de exactitate, dar constată că o plimbare poate varia de fiecare dată, în funcție de situație.
"Descrierea tradițională a răspunsului sexual la femei este dorința, excitarea, orgasmul și rezoluția. Acesta nu este un ciclu consecvent, iar toate fazele pot fi satisfăcătoare ", notează Dr. Loanzon. Orgasmul este pur și simplu definit ca vârful fizic și emoțional al satisfacției sexuale; eliberarea bruscă, involuntară a tensiunii sexuale. Se poate simti ca si cum ai traversat o linie de sfarsit, un sentiment de implinire si de completare, iar pentru femei, poate fi de obicei contractii ritmice ale muschilor genitali.
Citeste mai mult: Obțineți un orgasm mai mare cu 8 mișcări utile de yoga
Femeile orgasme nu sunt doar fizice, ci psihologice. (Imagine: Twenty20 / @carleyscamera) Cum pot experimenta un orgasm?
Orgasmele feminine se pot întâmpla într-o varietate de moduri. Clitoral, vaginal, anal, sân sau stimularea mamelonului sunt câteva din modalitățile mai tradiționale în care femeile ating orgasmul, dar există multe zone mai sensibile erotic pe corp (gât, degete, spate). Acestea fiind spuse, conform Dr. Snyder, aproximativ trei sferturi dintre femei consideră că este mai ușor să culmineze prin stimularea clitorisului.
"Majoritatea oamenilor nu o cunosc, dar cea mai mare parte a clitorisului este internă. Clitorisul pe care îl puteți vedea este pur și simplu centrul de comandă pentru "clitorisul dumneavoastră intern", un sistem vast de excitație subterană, care ajunge la întregul dumneavoastră vulva, vagin și dincolo ", notează dr. Snyder. Așa-numitele "orgasme vaginale" provin într-adevăr din stimularea clitorisului interior indirect prin actul sexual. "Desigur, ambele pot fi stimulate în același timp.
Dacă există un singur lucru, femeile sunt creaturi cerebrale - așa că orgasmul nu este doar o problemă de tehnică. Stimularea clitorisului poate fi cea mai obișnuită cale spre orgasmul feminin, însă nu este singura cale spre ecstasy, deoarece contextul experienței sexuale poate juca un rol important ", spune Dr. Loanzon. In cele din urma, creierul este cel mai erotic organ care trebuie sa fie implicat in placerea de placere pentru un orgasm.
Citeste mai mult: Cum stiu daca am avut un orgasm?
De ce nu pot orgasm?
Anorgasmia generalizată nu înseamnă că există ceva "rău" cu tine. Există mulți factori biologici și fizici care pot contribui la incapacitatea de a realiza un orgasm feminin. Bolile care au o incidență gravă asupra bunăstării mentale - scleroza multiplă și boala Parkinson, intervențiile chirurgicale ginecologice, cum ar fi operațiile de histerectomie sau cancer și vârsta - pot afecta toate orgasmul feminin. Există, de asemenea, faptul că fiecare este conectat mental și fizic în mod diferit și ceea ce funcționează pentru excitarea unei persoane nu ar putea funcționa pentru următorul. În cele din urmă, este un joc de încercare, introspecție și concentrarea asupra descoperirii factorilor biologici sau fizici unici care se aplică în cazul dvs..
Cum pot să-mi sporească șansele de orgasm?
"Câteodată găsirea celei mai bune modalități de orgasm este pur și simplu o chestiune de explorare a ceea ce funcționează pentru dvs.", spune dr. Snyder, care recomandă site-ul OMGyes.com pacienților săi. "Cel mai simplu mod de a învăța acest lucru este de unul singur - mai degrabă decât de un partener - deoarece vă puteți concentra pe egoism asupra propriei dvs. experiențe, fără să vă faceți griji că îl transformați pe partenerul dvs. sau pe el sau cât timp durează".
Bineînțeles, chiar și cu o tehnică superbă, există femei care încă nu pot ajunge în mod sigur la orgasm. În acest caz, Dr. Snyder sfătuiește să se joace cu vibratori și alte jucării sexuale, care sunt create cu scopul de a obține orgasme mai ușoare.
De remarcat, de asemenea, că numai 18% din orgasmele feminine se întâmplă numai prin relații sexuale. Pentru femeile care doresc să realizeze acest lucru, dr. Snyder recomandă experimentarea cu unghiuri și pentru a vedea ce tip de penetrare îi lovește cel mai bine "clitorisul interior". "Dacă sunteți ca majoritatea femeilor, pentru a vă bucura într-adevăr de un climax bun în timpul actului sexual, este posibil să aveți nevoie de o anumită stimulare a" clitorisului exterior ", de asemenea", spune el. "Mâinile și degetele - fie ale dvs., fie ale partenerului dvs. - pot servi frumos, iar unele poziții sexuale sunt mai bune decât altele pentru a permite mâinilor și degetelor să aibă acces complet în timpul penetrării".
Multe femei se bucură, de asemenea, de ceea ce se numește tehnica "alinierii coitalului" ca o modalitate de a ajunge mai bine la clitoris în timpul sexului. "Acolo unde îți iei penisul în adâncul tău, până când clitorisul tău exterior se află în acea mică nișă chiar deasupra fundului penisului. Acum, când se înalță înăuntrul vostru, el își mângâie clitorisul exterioară mult mai direct ", spune dr. Snyder.
Din nou, totuși, orgasmele de sex feminin nu au de-a face cu lovirea locurilor potrivite pentru unii - și dacă acesta este cazul, merită să vorbim cu un profesionist. Daca veti vorbi cu un medic despre incapacitatea ta de orgasm, este important sa determinati daca a fost o preocupare pe tot parcursul vietii sau este o evolutie recenta ", observa dr. Loanzon. "Acest lucru ar putea ajuta la identificarea punctului unde să vizați evaluarea".
Starea ta mentală are totul în legătură cu capacitatea ta de a ajunge la punctul culminant. (Imagine: Twenty20/@samuell.hoffman) Cum mă împiedică de la atingerea orgasmului starea mea mentală?
Potrivit Aida Manduley, LCSW, asistent social și educator sexual, există numeroase aspecte mentale care pot împiedica apariția orgasmelor. "Multe lucruri - inclusiv factorii de stres cum ar fi facturile, problemele legate de relații, îngrijorările legate de" luarea prea mult timp ", problemele de imagine corporală, vina religioasă, stresul legat de timp, grijile să fie prea vulnerabile - pot bloca orgasmul. Să nu mai vorbim de presiunea de a avea un orgasm în sine! "
În general, oamenii trebuie să fie într-o anumită stare de relaxare sau cel puțin să aibă o legătură cu corpul lor pentru a avea un orgasm. Acestea fiind spuse, dacă trupul unei persoane a fost "instruit" în orgasm într-un anumit set de circumstanțe, cum ar fi presiunea înaltă, stresul ridicat și / sau conflictul ridicat, cum ar fi violența sexuală repetată, s-ar putea să considere că nu pot orgasm ușor dacă este cazul, în afara situațiilor care oglindesc acest lucru.
"Nu inseamna ca nu pot orgasm in conditii diferite, dar de obicei necesita reconversia corpului si a conexiunilor mentale la diferite tipuri de stimulare si de invatare pentru a explora corpul intr-un mod diferit de cel obisnuit", noteaza Manduley.
Acestea fiind spuse, pentru unele persoane, dacă o situație începe să reflecte abuzul trecut, le poate trimite într-o stare declanșată unde nu pot orgasm deloc. Nu există "o mărime potrivită tuturor" atunci când vine vorba de a răspunde la traume. Manduley a lucrat, de asemenea, cu clienți care au istorii de traume și pot doar orgasm dacă sunt complet disociați, deoarece acesta este singurul mod în care pot să calmeze gândurile intruzive care se referă la abuzul trecut.
Citeste mai mult: 10 lucruri neașteptate care stau în calea orgasmului tău
Cum pot să abordez barierele mintale care mă împiedică de la orgasm?
Dacă nu atingeți un orgasm din cauza unei barieri mentale, există câteva lucruri care vă pot crește șansele. Exercitarea a fost cunoscută pentru a crește orgasmele feminine datorită consolidării podelei pelvine și sporirea încrederii. Când te simți bine despre tine, ești mai probabil să te pui acolo și să îți distrugi nesiguranța corporală. Vorbind cu un terapeut sexual este, de asemenea, extrem de încurajat, deoarece acestea pot ajuta la dezvăluirea indicii și de a da sfaturi, instrumente și reasurances privind incapacitatea de a realiza orgasm.
Dincolo de abordarea și reducerea factorilor externi de stres, Manduley îi încurajează pe clienți să-și exploreze corpurile într-un loc în care se simt în siguranță și confortabil și să încerce joc de senzație sau activități senzuale, în care accentul se pune pe sentimente și părți specifice ale corpului lor. În acest fel, stimulii nu sunt copleșiți și pot să-și dea seama cu adevărat ce se simte frumos, neutru sau rău. O altă opțiune este de a pune un blocaj temporar în căutarea orgasmului, astfel încât accentul oricărui act sexual să devină plăcere generală. Acest lucru va diminua presiunea de a forța un orgasm.
"Învățarea de a face lucrurile lente și de a construi puțin câte puțin este de obicei foarte util pe termen lung," spune Manduley. "Poate fi frustrant pentru unii care se grabesc la orgasm si se imbunatatesc daca capacitatea lor de orgasm sa schimbat, dar este esential ca oamenii sa invete sa se conecteze cu corpurile lor si sa mearga de acolo".
Ce factori de stil de viață pot afecta orgasmul feminin?
Potrivit Jennifer Berman, MD, expert urolog și expert în domeniul sănătății sexuale, stresul este principalul factor al stilului de viață care poate influența orgasmele feminine. "Femeile tind să fie multitaskere, care pot afecta sănătatea sexuală, deoarece face ca focalizarea pe intimitate să fie dificilă", spune ea. Alți factori care pot afecta capacitatea de orgasm și dorința de a fi sexuali sunt oboseala, depresia, alcoolul și fumatul. Bea prea mult vă poate limita capacitatea de a atinge punctul culminant, iar fumatul limitează fluxul sanguin la organele sexuale.
Citeste mai mult: Trei exerciții pentru a stimula unitatea de sex
Cum pot naviga factori de stil care afectează orgasmul feminin?
Dacă nu atingeți un orgasm din cauza unui factor de stil de viață, este cu siguranță meritat să vă adresați. Din nou, exercițiile fizice pot fi de ajutor, așa cum se poate vorbi și cu un terapeut. Limitarea consumului de alcool și reducerea consumului de fumat poate contribui și la creșterea șanselor.
Citeste mai mult: 5 modalități minunate de a beneficia de sexul tau
Care este problema cu mai multe orgasme?
Multe femei nu doresc doar să știe cum să aibă un orgasm, ci să știe cum să aibă orgasme multiple. Și, de fapt, cu practica, se poate face.
"Potrivit educatorilor de sex, toate femeile, în virtutea anatomiei lor, pot fi multiorgasmice în teorie. Fiziologic, este posibil ", spune Dr. Berman. Diferența este că femeile care sunt multiorgasmice se concentrează mai mult pe senzație și senzație, spre deosebire de gândire și de a face. Este vorba despre învățarea cum să închideți o parte a creierului și să vă concentrați asupra celor de aici și acum. "
În plus față de încercări și erori, precum și de educație, dr. Berman observă, de asemenea, că canabisul poate fi util pentru femeile care doresc să fie mai prezente și concentrate pe senzații. Merită o încercare? Poate. Depinde de cât de important este să ai orgasme multiple pentru tine.
