Ce ceaiuri din plante sunt diuretice?
De secole, ceaiurile din plante au fost folosite pentru proprietățile lor medicinale. În mod tradițional, prin turnarea apei fierbinți peste frunzele, rădăcinile, semințele sau coaja plantelor, ceaiurile din plante nu sunt aceleași cu ceaiul negru sau verde - ambele provenind dintr-o specie de plante cunoscută sub numele de Camellia sinensis. Ceaiurile din plante pot fi fabricate dintr-o mare varietate de plante, cu o gamă largă de beneficii de sănătate asociate cu planta specifică folosită în ceai. Unele ceaiuri din plante, cum ar fi papadia, coada-calului, urzica și patrunjelul, sunt cunoscute pentru a scăpa corpul de lichide în exces prin urinare, similare cu acțiunile diureticelor sau pilulelor de apă.
O ceasca de ceai de papadie. (Imagine: Oksana Shufrich / iStock / Getty Images)Papadie de papadie
Un articol publicat în numărul din august 2015 al revistei "Integrative and Comparative Biology" a arătat că 85 de specii de plante sunt cunoscute ca având activitate diuretică. În consecință, mai multe ceaiuri pe bază de plante sunt considerate a avea efecte diuretice. Ceaiul de ceai este un ceai cu o istorie lungă de utilizare pentru tratarea afecțiunilor hepatice, vezicii biliare și digestive și pentru utilizarea acestuia ca diuretic. Într-un mic studiu publicat în revista "Journal of Alternative and Complementary Medicine" din august 2009, cercetătorii au dat voluntar extract de frunze de păpădie și au măsurat cantitatea de urină excretată după consum. Toți cei 17 voluntari au avut o creștere a urinării în 5 ore de la consumarea extractului. Ca și în cazul majorității produselor pe bază de plante, sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege eficacitatea ceaiului de papadie, inclusiv problemele de dozare și siguranță.
Horsetail Ceai
Horsetail, o buruiană fără flori strâns legată de ferigă, este o plantă care a fost folosită ca medicină încă din timpuri străvechi și, de asemenea, folosită în mod tradițional ca diuretic. Un raport din martie 2014, publicat în "Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi", a examinat volumul de urină la 36 de voluntari sănătoși de sex masculin, după ce a oferit tratamente alternative de Equisetum arvense sau extract de coapse, un placebo și hidroclorotiazidă - un diuretic obișnuit. Cercetătorii au concluzionat că extractul de coapse a fost la fel de eficace ca și hidroclorotiazida. Autorii studiului sugerează că mulți dintre compușii acestei plante sunt legați de o acțiune ușoară diuretică, totuși, deoarece acest studiu a folosit extractul de coada-calului, nu ceaiul, doza efectivă de ceai de coada-calului nu este cunoscută.
Stinging Urzica și ceaiul de pătrunjel
Stinging urzica, de asemenea, cunoscut sub numele de Urtica dioica, a fost folosit ca o planta medicinala din perioada medievala din Europa, in cazul in care a fost folosit ca un diuretic. Într-un studiu efectuat în șobolani, publicat în numărul din noiembrie 2000 al revistei "Journal of Ethnopharmacology", cercetătorii au confirmat efectul diuretic al acestei plante, dar a sugerat că dozele mari pot avea efecte adverse. Pătrunjelul este o altă planta folosită în ceai și este tentată să aibă un efect diuretic. Un studiu de șobolan publicat în numărul din martie 2002 al revistei "Journal of Ethnopharmacology" a confirmat o creștere semnificativă a producției de urină atunci când șobolanii au primit extract de semințe de pătrunjel. Ceaiurile din plante suplimentare sunt, de asemenea, susținute a avea efecte diuretice, deși în multe cazuri există o cercetare limitată sau lipsită de cercetări umane asupra eficacității și siguranței acestor plante medicinale.
Ceaiul negru și verde
Spre deosebire de ceaiurile din plante, care de obicei nu conțin cafeină, ceaiul negru și verde conține în mod natural cofeina. O credință comună este că băuturile care conțin cafeină sunt deshidratante sau au un efect diuretic. Cu toate acestea, această concluzie rezultă din cercetarea în care au fost administrate simultan doze mari de cofeină, cu niveluri de cafeină mult mai mari decât cantitățile naturale din ceai. O revizuire publicata in Jurnalul European de Nutritie Clinica din iulie 2006 a incheiat consumul de cafeina din ceai nu va determina un efect diuretic decat daca cantitatea consumata intr-o singura sedinta este mai mare de 300 mg cafeina - cantitatea in 6 - 7 cani de ceai.
Avertismente
La majoritatea oamenilor, o ceasca de ceai din plante - chiar daca este considerata un diuretic usor - nu va avea efecte adverse. Cu toate acestea, diureticele cu prescripție sunt utilizate în mod obișnuit pentru a scăpa corpul de lichide în exces pentru a trata afecțiuni cum ar fi insuficiența cardiacă congestivă, hipertensiunea arterială și unele tipuri de afecțiuni renale și hepatice. În aceste cazuri, eficacitatea și siguranța medicamentului diuretic este de importanță critică și nu se recomandă utilizarea terapiilor pe bază de plante ca substituent. Terapiile pe bază de plante nu sunt reglementate la fel ca medicamentele și în majoritatea cazurilor se cunosc puține despre interacțiunile medicamentoase sau efectele adverse. Pierderea excesului de lichide de la diuretice poate risca deshidratarea și dezechilibrul electrolitic, care poate pune viața în pericol. Dacă aveți retenție de lichide și doriți să luați în considerare utilizarea unui ceai din plante pentru a trata această afecțiune, discutați cu medicul dumneavoastră în primul rând despre riscuri și beneficii.
Revizuit de Kay Peck, MPH RD
