Care sunt avantajele capsule de ulei de nucă de cocos?
Uleiul de cocos, o grăsime saturată, sa dovedit a avea beneficii semnificative pentru sănătate și chiar și utilizări farmacologice. Deși grăsimile nesaturate sunt de obicei considerate a fi cele mai sănătoase, studiile au constatat că uleiul de nucă de cocos poate scădea nivelurile de grăsimi nesănătoase din organism și poate promova scăderea în greutate. Proprietățile sale antiinflamatorii și antioxidante îl fac, de asemenea, benefice pentru întregul corp. Uleiul de nucă de cocos poate fi utilizat în preparare sau în formă de capsulă. Cercetările sugerează că uleiul de nucă de cocos virgin are efecte mai bune asupra sănătății decât uleiul de cocos rafinat.
Uleiul de cocos de lângă o nucă de cocos proaspătă. (Imagine: SageElyse / iStock / Getty Images)Proprietăți antioxidante
Un studiu publicat în 2013, publicat în "Food and Function", a comparat efectele antioxidante ale uleiului de nucă de cocos virgin, uleiul de cocos rafinat, uleiul de floarea soarelui și uleiul de măsline. Cercetătorii au măsurat activitatea antioxidantă în ficat, inimă și rinichi, formarea peroxidării lipidelor și oxidarea proteinelor la șobolani. De-a lungul bordului, uleiul de nucă de cocos virgin sa dovedit a fi cel mai puternic antioxidant. Aceasta înseamnă că elimină cei mai mulți radicali liberi, care provoacă daune organelor pe termen lung, îmbătrânirea și pot provoca cancer.
Prevenirea tensiunii arteriale crescute
Cercetarile sugereaza ca capsulele de ulei de nuca de cocos ajuta la reglarea tensiunii arteriale si a nivelului colesterolului, prevenind hipertensiunea arteriala. Un studiu din 2013 publicat în "Medicamente complementare și alternative bazate pe dovezi" a constatat că uleiul de palmier nesaturat încălzit în mod repetat a crescut presiunea sanguină la șobolani, în timp ce o combinație de ulei de palmier încălzit și uleiul de nucă de cocos nu a prezentat acest efect. Într-un alt studiu efectuat pe șobolani, publicat în "Biochemistry Clinical" în 2004, uleiul de nucă de cocos a scăzut colesterolul total; trigliceride; fosfolipide; lipoproteine cu densitate scăzută sau colesterol "rău"; și VLDL sau colesterolul "foarte rău", în timp ce crește nivelul de lipoproteine cu densitate mare sau colesterolul "bun".
Durerea și relieful febrei
Un studiu publicat în 2010 în "Farmaceutic Biology" a stabilit dacă uleiul de nucă de cocos virgin a avut efecte antiinflamatorii, de ameliorare a durerii sau de reducere a febrei. Se pare că are toate cele trei efecte la șobolani. Când umflarea urechii și a labei a fost indusă la șobolani, uleiul de nucă de cocos virgin a avut un efect inhibitor asupra inflamației. În același studiu, uleiul de nucă de cocos virgin a avut efecte de ameliorare a durerii și anti-febră la șobolani cu hipertermie indusă de drojdie. Acest lucru sugerează că capsulele de ulei de nucă de cocos ar putea fi folosite, în loc de aspirină sau alte substanțe chimice, pentru a reduce inflamația care cauzează adesea durere.
Pierdere în greutate
Uleiul de nucă de cocos este o grăsime saturată, un tip care în general este considerat nesănătoasă și nefolositoare pentru cineva care încearcă să piardă în greutate. Dar uleiul de nucă de cocos este o trigliceridă cu lanț mediu - un tip sănătos de grăsimi saturate care sa dovedit a îmbunătăți scăderea în greutate. Într-un studiu publicat în 2008 în "American Journal of Clinical Nutrition", 49 de bărbați și femei au primit fie ulei de măsline, fie triacilgliceroli cu lanț mediu, cum ar fi cei din ulei de nucă de cocos. După 16 săptămâni, cei care au consumat ulei de triacilglicerol cu lanț mediu au pierdut mai multă greutate, masa totală de grăsime și grăsime de stomac decât cei care au avut ulei de măsline în schimb. Deși nu există nici o "pastila miracolă" pentru scăderea în greutate, luarea capsulelor de ulei de nucă de cocos și tăierea înapoi a altor grăsimi vă pot ajuta să vă îndepliniți obiectivele de scădere în greutate.
