Care sunt beneficiile de apă de nucă de cocos pentru piele?

Un pic dulce și puțin sărat, de nucă de cocos este o băutură nativă la insulele Pacificului. Pentru a nu fi confundat cu laptele de nucă de cocos, care este făcut din carne de nucă de cocos, apa de nucă de cocos este sucul de la o nucă de cocos tânără verde. În timp ce nu există o legătură directă între apa de nucă de cocos și piele, apa conține substanțe nutritive care sunt importante pentru pielea sănătoasă.

Apa de nucă de cocos răcită într-un borcan de zidărie stă pe o placă de lemn cu cioburi de nucă de cocos crudă lângă ea. (Imagine: Svitlana_Pimenov / iStock / Getty Images)

Hidratarea pentru piele sănătoasă

Fiecare organ din corp, inclusiv pielea, necesită funcționarea corectă a apei. În timp ce apa este întotdeauna alegerea preferată pentru hidratare, potrivit Clemson Cooperative Extension, paharul ocazional de apă de nucă de cocos este o opțiune sănătoasă pentru hidratare, mai ales pentru cei care au nevoie de aromă în băuturi. Apa de nucă de cocos are un conținut scăzut de calorii, cu 44 de calorii pe servire pe 1 cană și o sursă de nutrienți esențiali, vitamina C, potasiu, calciu și magneziu. Consumul mai mult de lichide, cum ar fi apa de nuca de cocos, nu poate face pielea ta mai radianta si stralucitoare, spune Universitatea din Wisconsin-Madison, dar o pastreaza sanatoasa.

Nutrienți pentru energie și structură

Carbohidrații, pe care corpul dumneavoastră le transformă în glucoză prin digestie și metabolism, reprezintă un nutrient important pentru sănătatea pielii. Majoritatea caloriilor din apa de nucă de cocos provin din carbohidrați, cu 10 grame într-o servire cu 1 cupă. Glucoza de la băuturi, cum ar fi apa de nucă de cocos, este sursa primară de energie pentru pielea dvs., care utilizează cât mai mult glucoză ca și mușchii scheletici, potrivit Institutului Linus Pauling. Glucoza este, de asemenea, o componentă importantă a celulelor pielii. Nu obțineți cantități suficiente de carbohidrați în dieta dvs. pot afecta structura și aspectul pielii ...

Vitamina C pentru elasticitate și protecție

Vitamina C este un nutrient vital pentru sănătatea pielii. O ceașcă de apă de cocos conține 24 de miligrame de vitamină C, care se ridică la 40% din valoarea zilnică a acestei vitamine. Aveți nevoie de un aport adecvat de vitamină C pentru a obține colagenul, o proteină structurală care vă oferă fermitatea și elasticitatea pielii și este, de asemenea, importantă pentru vindecarea rănilor. Ca antioxidant, vitamina C în apa de nucă de cocos poate, de asemenea, să vă protejeze pielea împotriva daunelor cauzate de soare. În plus, obținerea mai multă vitamină C în dieta dvs. poate ajuta la prevenirea pielii uscate.

Mai sanatoasa decat sucul de fructe

În timp ce apa de nucă de cocos conține substanțe nutritive care sunt bune pentru pielea ta, nu este un remediu. Ca o băutură, aceasta face o alegere mai sănătoasă decât sucul de fructe, potrivit Academiei de Nutriție și Dietetică, deoarece este mai mică în calorii și o sursă mai bună de potasiu. Bea apa de nucă de cocos necorespunzătoare pentru a menține calitățile scăzute și avantaje nutriționale în sus.