Modalități de reducere a ciclului menstrual

Pentru multe femei ciclul menstrual poate dura de la o săptămână la două săptămâni în fiecare lună. Aceasta include atât menstruația, cât și perioada de timp care duce la aceasta, când multe femei simt simptomele PMS. Din fericire, există mai multe modalități de a reduce atât durata și efectele dureroase ale menstruației și ale PMS.

Contraceptie

Anticoncepționalele nu sunt folosite doar pentru prevenirea sarcinii, dar și pentru ameliorarea simptomelor dureroase menstruale și a lungimii sângerărilor. Universitatea din Columbia, site-ul Go Ask Alice, explică faptul că contracepția orală funcționează prin oprirea ovulației. Cele mai multe tipuri de pilule contraceptive oferă o săptămână de pilule cu placebo pentru ca menstruația să aibă loc, dar mai multe pastile mai noi de pe piață, inclusiv Seasonale, permit ca perioada să se întâmple doar de patru ori pe an.

Chineberry Herb

Mai multe plante sunt raportate pentru a echilibra în mod natural hormonii și, prin urmare, scurtează perioadele care sunt excesiv de lungi, dar, în special, este nevoie de ajutor. Potrivit DiagnoseMe.com, chasteberry lucrează prin calea chimică hipotalamus-pituitară pentru a normaliza nivelurile de progesteron și prolactină. Deoarece progesteronul scăzut în alte faze ale ciclului menstrual poate cauza perioade grele, creșterea acestui hormon conduce adesea la perioade mai scurte, mai ușoare. Ca întotdeauna, utilizați prudență atunci când încercați orice remediu pe bază de plante, deoarece aceste remedii nu sunt reglementate de FDA.

Exercițiu

Creșterea cantității de exerciții pe care le faceți pe parcursul lunii vă poate ajuta, de asemenea, cu scurtarea menstruației. UCSB, SexInfoOnline, notează că "studiile au arătat că o cantitate crescută de exerciții cardiovasculare intense (cum ar fi alergarea sau sportul viguros) reduce foarte mult durata unei femei". Ca și în cazul pilulelor de control al nașterii și al cățelurilor, un alt efect secundar pozitiv poate include mai puțin crampe și PMS.

Intercourse sau Masturbare

Realizarea orgasmului prin act sexual sau masturbare poate scurta durata menstruației. Potrivit Daily Health, acest lucru se datorează contracțiilor suplimentare pe care uterul le-a suferit în timpul orgasmului, ceea ce poate ajuta la scăderea mai rapidă a sângelui menstrual. Un bonus suplimentar este că scutire de crampe poate apărea și datorită endorfinelor eliberate în timpul actului sexual.